取悦自己 让自己成为自己的加油站
给自己更多的空间和勇气,多去尝试
找到自己擅长的事情做下去 必须不时地感到自己在进步
花钱给自己
把钱花在你每天都会用身体接触到的东西上
保持让自己高兴的经济能力
每年准备一笔放纵基金
想做的事情立刻做
每天留一点时间阅读
拿出今年的愿望清单,删除至少三项
学会做减法:需求越少,步骤越简单,控制点越少,掌控感越强
放慢生活节奏
对可有可无的物品断舍离
定期清理电子设备
保持规律的作息 少熬夜
戒掉不时刷手机的习惯
定期做健康检查
变美:管理自己的呈现
心理建设:对过程中可能会出现的挫败
在自己住处开辟一个"变美"的空间,eg:落地镜
培养一个跟美有关的兴趣 会发现自己拥有一双慧眼且美有治愈的作用
开始并坚持一项运动
刚开始的时候,要找到自己的节奏
设置可量化的阶段性小目标,在实现时及时奖励自己
学一门需要长时间动手的手艺 (只要从0开始,都行)
通过学新东西,进入学习区,用具身认知的方式,训练自己的专注力
能在过程中清楚得体会到阶段性的进步,等于在给自己制造了无需依赖任何人的正反馈系统
一门新手艺会带你进入一个新的社交团体,建议社交网络的新节点
成品可以送给亲友,意义不同,有了新的社交货币
在打磨手艺的过程中突然产生对自己原有的工作生活的灵感,让你收获这件事的长期意义
BTW, 用认认真真的方式全面认识一个新朋友,也算哦
Eg: 学会烹饪
两个月学一道菜,到年终掌握六道拿手菜,可拆分成一汤,两凉菜,两热菜,一甜品
请朋友到家里来吃饭:在家吃饭的交情,跟在外吃,没法比。
记录即倾诉,表达即思想
每天睡前写下“今天我做的挺好的事情”:
在自省的同时 不忘自我欣赏
给家人、朋友写信
保持好奇心和专注力
Eg:找一个跟你不是很熟、没有利益关系的人,定期关心Ta,但不让对方知道
会让你花很多功夫来观察琢磨别人的心思意念,而避免过度关注自我
当怀着最大的善意去做一件事的时候,创造力会毫不吝啬地光顾
当看到对方因你准备的惊喜而欣喜时,你会感到满足:自己有创造幸福的能力
自用过且觉得很好的TIPS:
储备几部你一看就会哭的电影
记得 看完擦干眼泪,第二天又是一名女战士
婴儿哈哈笑的视频 请点击收藏
人什么时候容易笑?看到别人笑的时候
看几部科幻小说
推荐《三体》与浩瀚的宇宙相比,一切都显得渺小
觉得有点奇葩 但可以尝试的~
在家穿得暴露一点 记得拉好窗帘
看见自己的身体,观察自己,爱上自己,调整自己。
尝试禁语
在沉默中找到内心的平静
当Crush来敲门的时候,抓住它。消失时,Let it go.
我估摸着,这个情境是I had a crush on sb. Then, more......
PS: 红色字体是提醒自己滴~ 今年的愿望清单,还没落笔呢。4月了,好想出去玩!!!
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