坚持1分钟
用科学方法坚持住。
从3月19日开始到今天，正好快30天了，正好记录一下。
事情：每天早中晚锻炼身体。
这个事情的缘由是医生说我腰椎间盘突出，腰不好，要加强腰部力量训练锻炼。据说首富腾讯马腰也不好。尼玛，没有腾讯马的财，得了腾讯马的病。
以前也给自己列过计划。比如坚持每天跑步，坚持每天看书，坚持每天早起，豪无例外都失败了，坚持不到半个月。也不知道其正的原因是什么。
这次为了能多坚持几天，特地查询了资料。最后得出两个字：科学。
科学：可以被证伪的可以称为科学。
我的理解是可以通过重复试验而得到的客观规律。是科学。是对客观世界和物质的研究。
把我比如一个物体，生命物体，自带懒惰的一个物体，如何得出最好的训练方法。
第一个要素是时间：1分钟。
就设定一分钟，时间一到闹钟响起，马上停止。
第二个要素是规律：吃饭前10分钟。
很多事情没有规律，唯独早中晚三顿饭大概率不会偏差太多时间。
第三个要素是加强记忆：每个月手写一遍。
这几个字写下来，用美纹纸贴到墙上。每个月撕掉重新写一份。加强记忆。
目前来看，还是效果挺好的。
再过一个月看看，准备把这个方法用于其它的地方来实践一下。
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