这两天， 明显地感觉， 无论做什么的时候， 都有个声音在旁边叨叨叨个不停。
早上起来运动， 这个声音说，不吃东西等下出去要饿的。打算去做早餐的时候， 这个声音说，不能吃太多， 等下运动会难受的。
跳操的时候这个声音说， 早点开始轮滑，要不等下太阳出来了晒得黑漆漆的， 丑死了。停下来不跳了， 这个声音说，哎呀，浪费了几百MB的流量， 跳一半又不能跳完。
早上运动超过2小时，这个声音说，你公公婆婆要不满意了， 你只顾自己不带孩子。
回家洗澡，这个声音说，你洗的地上都是水，要是有一点点没刮干净， 你公公婆婆肯定要唠叨你地上有水。
我工作的时候， 它还是在旁边叨叨，你公公婆婆肯定时刻盯着你， 你要是一直工作也就算了了， 你要是看看手机什么的， 他们肯定不满意， 觉得你在玩， 却不带孩子。
我在家吃个水果，它也会叨叨， 你把水果吃了， 不留给孩子吃，你公公婆婆嘴上不说， 心里肯定不满意。
就算我什么都不做， 它也会叨叨，你以为你家人真的爱你吗？别傻了！要是你不能挣钱，谁在乎你？ 你看你现在腰疼休息一下， 他们都觉得你麻烦！你为这个家付出这么多，谁会感激你？ 你呀， 也该多为自己考虑！你看你跟你老公说话他都不搭理，他根本就不尊重你。 你看你公公整天板着脸，他是不是对你不满意？ 你婆婆又垮着脸不高兴， 这个家里简直待不下去了！你这个娃也太娇气了， 这孩子长大了可怎么办！你公公每天都不想带孩子，看到孩子就不耐烦，只想自己， 太自私了！人啊， 要认命，以你的出身，到现在已经很不错了，还要折腾什么？ 你都这个年龄了，又不是少年，哪有这么多精力？
这个叨叨的声音， 在身心灵课程里， 叫它“疯狂的大脑”，武志红老师叫它“头脑妈妈”，精神分析叫它“超我”。
其实这个时候， 我们就会发现， 这个“头脑妈妈”简直就是自己妈妈的翻版。 因为我们从小受到妈妈的照顾（或对待），等我们长大， 离开妈妈， 然后脑子里会有一个“头脑妈妈”，接过妈妈的接力棒，用自己熟悉的方式来照顾自己。
但是同时，我又发现了另一个自己。 忍不住要多吃， 或者，就是不想吃饭。玩起来会忘记时间， 想再多玩一会儿。就想葛优躺着，凭什么我不能对自己好一点，休息一下？晒一下太阳就晒一下， 黑一点就黑一点，管它呢！不就是流量吗，比起我的快乐来说不值一提。公公婆婆觉得我没有做好妈妈？ 我这个妈妈难道不是全世界最好的妈妈？ 我付出的够多吧，为什么他们就看不到呢？ 一点小事就要叨叨我， 烦不烦？ 我自己挣的钱，想吃什么就吃什么！我多么希望家人都爱我，你们怎么可以不爱我呢？ 你们不爱我， 我多生气啊！我希望孩子多多体谅我，我多么不容易啊！
这个“另一个自己”多么像一个委屈的， 愤怒地， 叛逆的小孩啊！ 所以武志红老师叫它“内在小孩”，精神分析叫它“本我”。 每天被“头脑妈妈”指导或者评判的小孩，有时很愤怒，有时很丧。
这个时候我们仔细观察，就会发现， 这个小孩身上拥有的脾气性格行为，其实是我们一直摒弃，压制的。我们不希望自己是这样的。然而，事实上，我们就是这样的。 这就是我们。 那么不希望我们是这样的的那个“我们”，又是谁呢？就是头脑妈妈， 也就是超我了。
头脑妈妈和内在小孩，永远在上上演一个压迫一个反抗的游戏。超我和本我，永远在做拉锯战。 结果如何？
我们看我们的孩子，其实就知道结果。
如果妈妈是个相对温和（或者软弱）的妈妈， 那么最后获胜的，肯定是那个小孩。妈妈要么学会放手， 要么遍体鳞伤。这也是很多人不停拷问自己痛苦不堪， 觉得自己怎么这么没用， 这么不自律，这么懒惰， 这么拖延。。。。。。的原因。
如果这个妈妈是个铁腕妈妈，那么最后的结果，大多数是孩子的生命力受到压制，最终变成一个自律，上进，积极地人， 却又会在某一个时刻，忽然整个人陷入一种空虚，无力，抑郁的状态，不知道自己要什么， 不知道一切有什么意义。
因为， 本我，是一切行为的原始动力源。 只有本我的动力， 才能真正转化成生命的永久动力。靠父母（超我）鞭策前行，终有一天要迷失自己，然后驻足不前。
看到这里， 肯定有朋友会问。 哦，原来是这样，然后呢？
然后头脑妈妈还是会忍不住会不停地评判，攻击，甚至贬低自己啊！然后内在小孩还是忍不住会愤怒，丧，颓，悲伤， 抑郁啊！还是无解啊！
常常有人会问我，学习心理学真的可以解决问题吗？ 父母永远在否定我，丈夫不上进， 公婆太挑剔， 孩子不听话，老板不讲理，同事背后捅刀子，投资不断被骗。。。。。。 心理学能解决什么问题呢？ 如果它可以改变我的父母，我的伴侣， 我的子女，我的老板同事， 改变这个黑暗的世界， 那就刚刚好可以解决我的问题。 不是吗？
刚刚学习心理学的时候，我也常常有种挫败感。 当我以“帮助别人解决”问题为出发点去沟通的时候， 我发现， 我真的什么都做不了。 我改变不了求助者的生活环境，人际关系， 我也没办法去帮他们带孩子， 找工作， 安排学校。 那么， 我能做什么呢？
到后来， 我终于发现了，那就是， 陪伴他们去看到，另外一种可能性。
就像《当幸福来敲门》里，爸爸带着孩子住在地铁的卫生间里， 他们也可以把它想象成一个躲避恐龙的山洞。
比如， 上面说的， 看到“头脑妈妈”和“内在小孩”的存在。 我们知道了，原来“头脑妈妈”就像我们自己的妈妈， 我们不必100%的按照她的心意来生活。我们可以选择，听取她建议中真正对我们有益的部分，而过滤掉一些“过时”的意见。 而“内在小孩”其实就像自己的小孩，他的贪心， 他的惰性， 他的恐惧， 他的悲伤，都是情有可原。有些时候， 我们可以放纵他一些，宠溺他一些。有些时候， 我们要严格一些，适当施加一些压力，立一些规矩，给一些约束。
那么， 是谁，来看见头脑妈妈和内在小孩呢？ 在精神分析中， 它有个特殊的名字， 叫“自我”。
所以， 当我们能够觉察到本我和超我在对我们的一切行为进行支配的时候， 自我就诞生了。 但是， 仅仅诞生还是不够的， 还需要它健康长大成人， 变得强大。
在经典精神分析里，把本我和超我比喻成拉着马车的两匹马，而自我， 则是驾车的车夫。 本我， 超我， 自我，组成的一个整体， 叫做完整的人格！
记得刚学心理学的时候，我跟老师说，有时候本我把我玩得死去活来，有时候超我把我玩得死去活来。有时候， 本我和超我联手把我玩得死去活来。
左边马一阵疯跑，右边马一阵疯跑， 或者两匹马背道而驰，都能把车夫搞崩溃。
对应的就是， 头脑妈妈太强悍， 可以把我弄焦虑。内在小孩太强悍， 可以把我弄抑郁。两个同时强悍， 那就是躁郁，又称， 双向情感障碍。 听这个名字就有点不寒而栗有没有？
所以，一旦我们有了“自我”，就有了初步的“自我觉察能力”，就能区分和判断， 什么时候是超我在颐指气使， 什么时候是本我在撒泼耍赖。什么时候听妈妈的， 什么时候感谢和安抚妈妈， 什么时候坚定地走自己的路。 什么时候可以放纵自己的小孩， 给他自由，什么时候鼓励他大胆往前走，给他保护。
但是同时 我们也看到， 很多人其实没有真正的“自我”。为什么呢？ 有自我不好吗？
一阴一阳谓之道。 所有的利益背后也都意味着代价。“自我”背后的代价就是“责任”。
在自我诞生和发展之前，我们大可以把自己放在受害者的位置，去指责社会的不公，他人的伤害。苦痛的人， 在苦痛中占据道德的制高点，被安慰，被同情，甚至被敬佩。 因为， 做错的都是其他人。该为我的生活负责的， 也是其他人。 所以， 除非其他人做出改变，我是不可能幸福的。我今天的不幸福都是其他人构成的，我是没有责任的。我既然没有责任， 那么我自然不需要为之去努力， 去改变了。
这就像一个孩子， 他的一切都是妈妈安排的。如果衣服穿错了，自己胖了， 营养不良了， 这可都是妈妈的责任。
一旦有了自我，那么， 自己就需要对自己的人生负起100%的责任。 这个责任，可是不轻松的。 这就等同于， 我们长大成人了，我们就不能再指望父母，我们需要规划自己的生活，事业，人生，自己承担起为人父母的责任。 我们不能再抱怨外界的不公平，只能关注自己内在的强弱。
这就如同一个学生，不能再怪教育制度不公，老师偏心，同学拉帮结派， 而要立足于，自己投入好好学习。 再学不好， 可就没有人可以背锅了。
不找人背锅的人生，有几个人敢于承受？
有一本书叫《少有人走的路》，说的就是， 自我的心灵探索，是一本少有人走的路。 那种完全不会推卸责任， 自己对自己的人生负100%责任的路，其实很少有人会去走的。 就像现在要你签一个状子，从现在开始， 你要独自上路，去探索一片未知的世界，生死有命富贵在天，没有人有义务帮你，未来完全靠你自己。成功失败的果实，都由你自己品尝。其他人， 都成为这场游戏的观众。他们是否帮你， 全凭他们自己的心情，甚至， 他们还会在你痛苦的时候谈笑风生点评你，磕着瓜子喝着矿泉水。
而明明知道这一切， 你仍然会签这份状子。
很多人走上心理学之路很多年，也没有真正准备好去走这条路。 有的人不知道心理学是什么，就已经背起来行囊。
直到今天， 我依然在路口窥探，彷徨。 我不敢独自上路，但是，“对自己的人生负100%的责任”这句话是多么酷！对我来说充满了诱惑力！ 而且， 绝对的责任=绝对的自由。想一想， 就有些神往之。 也就是武志红老师常常说的， 拥有自己说了算的人生！
更何况， 只有在拥有了自我之后，我们的人格才是健全的啊！否则，就是人们常说的：人格不健全。 多么可怕！
心理学给我们的， 就是更清晰地看见这条路的存在。它让我们知道，其实我们一直都有选择走不同的路， 只是，我们还没有准备好100%担起那份责任，同时忍受这份责任所需额外付出的努力。 这， 也是我们自己的选择。
写完这些， 忍不住自己做了一个呈现，我的本我超我和自我。 看着看着，一种幸福感油然而生。
祝福所有的朋友， 都有幸福的人生。
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