#你好，外贸人！# 松弛感是结果，而不是原因。你不需要刻意去追求松弛，也不需要把松弛当成一条基准线，时刻来对照自己的行为，你只需要时不时的叩问自己，怎么做自己才是最舒服的，什么才是自己最需要的，觉察自己，懂得取舍，松弛感自然会来敲门。 不刻意，就是真松弛。
早 有些书2刷会看到以前没看到的
觉察d1:事项：今天周末下雨。 1）一早带娃复查，全家出动，且都是空腹状态下，一切顺利。 2）充饥完，回来买一周的菜，然后烧饭，吼娃吃饭。 3）下午和2娃做饼干，🧀️，一直到晚饭时间。 4）做手工，定火车票，吼娃，拍视频。 5）本来打算睡觉和娃聊个天，发现已经睡着了，连说话机会都没了。觉察：吼完娃，自己反思，为什么又吼了！？也许我也不知道的情况。其实老大是最好的人，最让我心疼的，每次都是他受伤🤕️😭！这个伤是来自我的！蹲地板上分析：为什么我要吼娃？因为我一天下来发现他不好好吃饭。为什么他不好好吃饭呢 …
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