#新年新计划# 12.2复盘 十二月目标:早起三十天，学英语三十天，找三十家新客户，不完成罚自己不吃晚饭一天！ 早睡早起:一点到六点 运动:晚上未散步半小时 持诵:散持 行善:有，但是未捐步 工作:上午看资料，下午找客户 不足: 下班后看短视频到一点 未学英语 熬夜 计划:12.3去清远，肇庆打样 半小时散步 半小时英语 不看短视频 捐步 布施 感恩:感恩父母含辛茹苦把我养大，老板给我工作，国家政府工作人员保护我，兄弟姐妹们鼓励我，梁总给我机会去外地学习！

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五点一刻起第一天 1130复盘 看书一小时 收拾房间三小时，整洁多了，放松解压！

#新年新计划# 1129复盘 1.骑行八公里＋ 2.英语听力 3.脸书找客户 4.睡前看书 5.十点半前睡 6.冥想 不足 1.体力不行 2.多梦，睡眠质量不好 3.专注力不够 解决方法:坚持冥想

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1128复盘 1129七点半 睡眠:十二点到七点 1.饭后散步半小时 2.阅读一小时 3.德语半小时以上 4.英语听力半小时以上 不足: 1.熬夜起来精力很差，今晚九点前回家，十一点半左右睡 2.越级汇报

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#你好，外贸人！# 体弱之人复盘11.27周三 写于11.28周四，七点二十 早睡早起:十点到七点 1.晚上散步半小时加剧烈骑行 2.德语五十分钟，多邻国 3.英语听力半小时，每日英语听力 4.工作翻译三小时，chatgpt加文心一言 待改进: 1.运动有点过度，适合在室内散步 2.下午坐着工作没劲，应该去工厂找同事学 3.晚上吃太多肉，直接导致饭后睡了一小时，尽量少吃多餐 新的一天开始，感谢天地护佑，感恩父母含辛茹苦，感谢国家保护，感谢米课平台，感谢前几天帮我点赞的米友，天气转凉，多穿衣服！

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#你好，外贸人！# 复盘11.26周二 1.散步一小时，中午和晚上 2.德语半小时，凌晨零点以后 3.看书半小时，早上 不足之处: 1.晚上七点到11.27凌晨一点都在刷微信短视频，不足是打断了继续学习德语半小时的目标，优点是知道以后不主动买外卖，奶茶，炸鸡，蔬菜也要拿纸去测有没有波尔多液，面粉要看国标，还看了朱瞻基瓦解朱高煦的方法，装怂而不是嚣张以获得大多数王爷的支持，放过普通士兵，对他们造反既往不咎，还看了一些忍耐的故事，总的来说，看到不代表自己以后能做到，所以工作的时候把微信设置青少年模式比较好，看了短视频，你的阈值只会越来越高，做事的时候会想着玩手机，一天不玩手机就会心里痒痒的。

完成散步五十分钟，还差十分钟路程，一小时后完成

#你好，外贸人！# 从头开始学德语加上锻炼身体，走很少人走的路！

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