感受了一下零下18度的跑步, 貌似也没那么冷

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《百岁人生》读后感 2025.1.13 1. 你很有可能会活到100岁 百岁人生不再是幻想，如何面对这么长的人生成为每个人都需要思考的问题。 2. 三段式人生正在消亡，多段式人生即将登场 传统的“上学-工作-退休”模式将被打破，我们需要适应人生的多次转型，不断重新定位自己。 3. 喜新厌旧或许会成为一种美德 研究显示，从事同一行业超过30年可能会带来精神上的极大疲惫。未来，我们必须学会自我否定、自我更新，敢于放弃已有的经验、知识甚至三观，与过去的自己告别，重塑自我。 4. 人工智能冲击与城市差距加剧 AI可能会取代大部分传统工作，同时一线城市与二三线城市的差距会不断扩大，逼迫我们寻找新的生存与发展路径。 5. 跨年龄交往成为新趋势 未来，人际交往将突破年龄界限，与不同年龄段的人合作和交流将成为常态，忘年交会越来越多。 6. 慎重选择，重视无形资产的积累 人生的选择会越来越困难，尤其是婚姻。如何选择？两个建议值得参考： • 经常放空自己，适时停下脚步思考，不要一味埋头前行。 • 注重无形资产的积累 人生很长，唯有不断适应变化、打破固有认知，才能活得更加自由从容。

#最近的学习心得# 《刻意练习》这本书中提出了三个观点给我非常有启发:第一，天才是可以训练的，我们可以通过高强度的训练，让自己的大脑、身体结构发生变化，从而产生像天赋一般的奇迹能力。第二，为什么大多数人没有训练成天才？是因为我们常常进行的是无效的训练，而只有有目的的训练，那种让我们专注的，及时获得反馈的，不断确定目标而且跳出舒适区的训练，才能够让我们快速地进步。第三，对于天才的训练，只有有目的的训练还不够，还要进一步用刻意练习，找最优秀最杰出的导师去指导自己，然后不断地揣摩别人成功的原因，并且不断地训练和改进，才能获得最大的进步。

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抓住假期的尾巴 来感受蓝天白云 来享受这片海

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早起是坚持了，可是为什么起早后一天都想睡觉😂

调好早上6点的闹钟起来跑步，先立个小目标，坚持一个星期😀

看到嘉弛说跟汪晟同一天生日，才发现我自己也是今天的生日😂 真的是好巧哦@汪晟 @嘉驰jacky

#我想对汪晟说# 转眼间11年过去了，你还是我最最最崇拜的老师，祝生日快乐💐@汪晟