在韩国拜访客户，被客户强烈安利的景福宫，第二次游了——以新的眼光，全然于当下，碰撞

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当你想要完成一项任务，在开始的10分钟内，你需要梳理思绪，排除杂思乱想，才能进入工作状态，而一旦被打断，还是需要重新调整才能慢慢继续工作。 但高效人士，进入工作状态却只需要1分钟，即便中途也被打扰，依然可以在分分钟内就做到专注投入，这就是差距所在！ 我们要训练的，显而易见，就是让思绪逐渐安定，并且保持专注的能力。 静坐，是最简单、最直接、最有效的提升方法。 它可以随时随地进行，无论时间长短，不需要投入资源，就可以开始你的训练。你只需要坐在那里，全身放松，呼吸平缓，闭上眼睛，专心安抚你的思绪就可以了。 静坐，是身体与心灵进行沟通的一种方式。 需要你将全部精力集中到每一次呼吸上，排除脑中乱七八糟的信息，放空心态，感受身心的交流，然后从潜意识里记忆这种聚精会神的状态。 静坐可以帮助你接触自己的内在，让头脑的声音安静下来，或是至少让你能坐在那里，听听自己脑袋都在说些什么。 静坐的过程中，你要愿意面对自己，愿意不断地回观自己，并且能不带评判地接纳你观察到的自己。这些是没有任何人可以帮你办到的。

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很多人以为静和柔是“慢”，其实静并不影响我们的动作速度。静中静是第一步，动中静是第二层。 就像中国传统书法狂草当中，功夫到了，也都可以透着静气，有静气的人写狂草，都会写得特别地有摄受力。 所以，静有两层：一层是外相上的不动；还有一层是精准，不多不少，恰恰好，那也是一种静。 “在动中的静”——物象上、外相上、形象上并不需要静，而其中也有静气。 “每逢大事有静气”，这个“静气”起到的作用，就是我们生活工作中各种各样的事无论如何变化，都不起急、不慌，都能从容应对；于各种纷繁幻化的事相当中，还能够清清楚楚、明明了了、头脑清醒、动作精准不凌乱。

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把自己当开源系统：当我们愿意开放自己给别人，贡献价值和影响力的时候，举手间皆布施积善。对于自我而言，个人ip的核心是曝光，曝光的核心是无时无刻不呈现自己的特质。品牌在日常点滴之中。

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今日心得： 1. 屁股决定脑袋，不破不立，安全感与机会是不兼容的。 2. 时刻领先半步，保持自我革命。 3. 躬身入局，一具体，就深刻。 4. 大平台大于短期利益。 5. 听喜欢你的人的反馈，更要听不对路的人的反馈，听话听音，表面之言只是表相。 6. 不相应的，及时断舍离。 7. 觉照不要丢，发现跑了就回了。“发现”才是关键。

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一出手就要做有用的事，日复盘，在进行重要而不紧急工作时的有效动作： 1. 工作的环境，需要高质量不被打扰，一干扰，心流模式被切断，再要找回来就难。 昨晚在家工作，就有那种被切断的感觉，家人时不时会在旁边走动，一走动，不同方向的气也扑面而来，中和掉了工作场的氛围，也没有跟家人好好互动，总之是低质量的时间利用。 等家人都睡了，那种心流模式才又回来。 下次进行重要不紧急的工作，一定要找一个不受干扰的环境！！！ 2. 工作时间，全神贯注，气不要断。 不要回复微信，不要去做其他无关的杂事，除非非常紧急的事情！一个跟这类工作无关的微信话题，会完成心流的切断。 有其他的想法，可以写下来，先放一边。 这个过程，同样是定课的练习。 跟打坐的体感，相通。 以一念（手头要做的事）代万念，跑了又回来，不要跑了就一直跑到无边无际了。 PS：走在路上，用豆包说了一段语音，豆包实时摘录录音重点，有意思

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学习留白 什么是留白？ 留白不是留空白，也不是留白色，而是留出空间，承载事物，让人遐想。 比如齐白石的虾，没画一滴水，却画出了虾在水中畅游的感觉。马远的《柳岸远山图》，远方山峦，寥寥几笔，层次井然，山水有尽而气象万千，这里的留白是否能让你感觉到无却更胜有呢？ 回到摄影中，要如何运用？ 比如拍花，在家就可以拍，找到一块白墙或者一件黑衣服当背景，白色背景往上调微曝光，让画面通透，而黑色背景，往下调曝光，然后找一个你喜欢的构图方式拍下它📸

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