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# Mark 大脑认知# 工作或阅读中，如果突然出现要吃东西或者要去玩的想法时，可以用听音乐来转移注意力。同时舒缓的音乐可以帮助保持注意力，舒缓音乐慢慢地成为白噪音。这时候脑中其他想法就被音乐替代了，反而更加专注手上的工作或阅读。在不知不觉中时间就过得特别快。我认为可能跟大脑容量有关，了。被音乐占据的情绪脑部分，就没有空间去产生其他欲望而工作或阅读的理性脑还是依旧可以运作。平时可以收集一些提高专注力的音乐，这时候就能派上用处了。
#Mark#牛角尖思维 把具有多个因素波动影响的事情，硬性的假想为只有一个自己熟悉或者认为的因素，或者由这一个因素主导。比如是否结婚是由外貌、性格、物质条件、三观和家庭背景等多个因素共同决定的。而有人就是认定太丑的没法结婚。还有外贸业务做得是否好，也有个人能力、产品特性、外部环境、供应链渠道和销售渠道等更多因素决定，有人做不好就是认为外部大环境不好。
# Mark 突破舒适圈# 参加朵朵幼儿园的故事比赛，其实也不仅仅是为了锻炼朵朵，同时也是给自己锻炼的机会。 因为我很久很久没有在舞台上讲话或者表演了。不知道自己会不会结巴和怯场。 我总希望有个机会可以突破舒适圈。 临近上场之前，我确实好像有点紧张。好在深深呼吸了好几口气，在台上表演的时候，似乎没有怎么紧张。还有临场的发挥。 回到家听我自己的表演，整个过程语言流利，气场很足。我也真心要给自己一个赞呀！ 感谢自己勇于突破自我。
Mark# 有时候我总是在寻找一个套路，或者一个公式，然后可以照着做，接着就成功了。 可是总找不到这样的路径。最后发现原来是要边做边发现的，做着做着等事情成功了，才总结得出原来是要这样做的。 所以最重要的是要上路要行动，从行动中发现和总结。 比如财富、思维和写作这些事情。都要写着写着就知道怎么写了。挣钱要找着找着就发现来源了。 整个应该叫过程变化思维。其底层逻辑就是唯一不变的就是变化。主要是根据具体情境和人的因素变化。
# Mark 如何应对晚上的大脑缺氧情况? 穿起跑鞋，去外面呼吸新鲜空气，跑动几圈，大脑瞬间被激活! 特别是今日雨后空气清新。跑完拉伸一下。听着轻音乐冥想一会儿。犹如乘风飞去。
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