不被无意识左右的关键在于避免无意识地对待事物，漫无目的地生活。一旦我们陷入了无意识，那么今天的自己就和昨天的自己没什么两样。我们要做的是成为理想中的自己。 不要碌碌无为地虚度时光，要下决心让自己成为理想中的自己、出色的自己，以及帅气潇洒的自己，并为此充满激情地努力生活。 你想成为怎样的自己取决于你，所以可以不用顾虑那么多，大胆地去做梦吧。不要不假思索地随意表达，要注意时常做好表情管理和行为管理。 ——《只要一直笑，运气就会一直好》

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每天读一点英文 桑德伯格《向前一步》 第1章 职业女性的内在障碍（80） The data plainly reveal that sharing financial and child-care responsibilities leads to less guilty moms, more involved dads, and thriving children. 数据清楚地揭示，分担经济来源和抚养下一代的责任会减轻母亲的负疚感；若父亲加大对家庭的投入，孩子也会成长得更开朗、更健康。 Professor Rosalind Chait Barnett of Brandeis University did a comprehensive review of studies on work-life balance and found that women who participate in multiple roles actually have lower levels of anxiety and higher levels of mental well-being.

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自我管理是最大限度地发挥个人潜力的核心。人一旦漫无目的地生活，就容易依赖他人和周围的环境。所以，为了不随波逐流，不被无意识左右，你就需要设立自己的标准。 所谓自己的标准就是不放任自己，具体来说，就是要对自己的表情、行为、措辞加以管理。 这时，我们就需要事先确定我会做出什么样的表情，说什么样的话，以及做什么样的事。 ——《只要一直笑，运气就会一直好》

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每天读一点英文 桑德伯格《向前一步》 第1章 职业女性的内在障碍（79） In 2009, Sharon Meers and Joanna Strober published Getting to 50/50, a comprehensive review of governmental, social science, and original research that led them to conclude that children, parents, and marriages can all flourish when both parents have full careers. 2009年，莎伦·密尔兹和乔安娜·斯特罗布出版了《两性相处》一书，全面回顾了来自政府、社会科学与原始资料的研究，进而得出结论：当父母都拥有属于自己的事业时，孩子、父母和婚姻三方面都能得到极大的发展。

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我们每个人生来都是为了连接我们独特的天赋，这是激活我们生存欲望的火花。连接我们的天赋不一定重要，但探求天赋的过程更具价值。 我们寻找能量的过程，让我们充满活力。 虽然没有哪种方法或生活领域可以确保我们找到能量，但我们都需要找到它。能量是生命力不可或缺的一部分。如果我们没有能量，就很难感受到快乐，身体和心理的状态都会受到影响。 ——《早点知道会幸福的那些事：百岁奶奶的人生建议》

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每天读一点英文 桑德伯格《向前一步》 第1章 职业女性的内在障碍（78） Framing the issue as "work-life balance"—as if the two were diametrically opposed—practically ensures work will lose out. 如果将这个问题表述为“工作/家庭的平衡”，就好像二者是绝对的死对头，这几乎已经让女性确定了放弃的必须是工作。 Who would ever choose work over life? 谁会选择让工作凌驾在生活之上呢？ The good news is that not only can women have both families and careers, they can thrive while doing so. 实际上女性可以同时拥有家庭和事业，也可以让二者都顺利发展。

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我们每个人都生而有因，生来就是为了学习和成长，也是为了施展我们的天赋。一旦我们这样做了，我们便充满了具有创造性的生命活力，我称之为能量。 能量是我们活着的理由，是我们的成就感，是我们的快乐之源。能量是生命被爱激活时涌出的热流。能量是我们从那些重要且有意义的事物中汲取的养分。 ——《早点知道会幸福的那些事：百岁奶奶的人生建议》

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每天读一点英文 桑德伯格《向前一步》 第1章 职业女性的内在障碍（77） Women are surrounded by headlines and stories warning them that they cannot be committed to both their families and careers. 女性被包围在各式大标题和不同的故事中，并被警告“女性不可能同时投入到家庭和事业当中”。 They are told over and over again that they have to choose, because if they try to do too much, they'll be harried and unhappy. 一再的警告让她们不得不在二者中做出选择，因为如果做得太多，她们就会身心疲惫、不会感到快乐，也不会有什么成就感。

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人生只有一次，要想活得充实，活得精彩，就要养成时常思考“我到底想怎么样？”的思维习惯。以“自己要什么”为标准思考，这决定你接下来该如何行动，你的一言一行又会让未来变得不一样。 这绝不是一件复杂的事，你只要时刻自问“我到底想怎么样？”就足够了。只要不断地自问，大脑就能自动思考解决问题的办法。 ——《只要一直笑，运气就会一直好》

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每天读一点英文 桑德伯格《向前一步》 第1章 职业女性的内在障碍（76） For many men, the fundamental assumption is that they can have both a successful professional life and a fulfilling personal life. 对男人来说，有一个重要的基本假设是，他们既可以拥有成功的职业生涯，也可以拥有满意的个人生活。 For many women, the assumption is that trying to do both is difficult at best and impossible at worst. 而对大多数女人来说，基本的假设则是要两者兼顾，并且都做得很好，这是很困难的，甚至完全不可能。

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