上月持续的雾霾让我暂停了跑步，转为无氧器械，做器械无非是为了增肌或提高运动表现，而要想增肌最科学的方法就是通过举铁来撕裂肌肉组织，充分休息，补充蛋白和营养，肌肉修复，再次训练破坏肌肉组织，如此循环反复。正好最近我一直在想一个问题‘如何持续的去改自己的运’，命是上天定的，运其实是可以改变的，我的零散的思考结果正好被这套肌肉增长方法理论化了。有这样的思考是因为我 …
2021: 输出！输出！输出！
跑完步，看老华😄
上月持续的雾霾让我暂停了跑步，转为无氧器械，做器械无非是为了增肌或提高运动表现，而要想增肌最科学的方法就是通过举铁来撕裂肌肉组织，充分休息，补充蛋白和营养，肌肉修复，再次训练破坏肌肉组织，如此循环反复。正好最近我一直在想一个问题‘如何持续的去改自己的运’，命是上天定的，运其实是可以改变的，我的零散的思考结果正好被这套肌肉增长方法理论化了。有这样的思考是因为我 …
其实这来源于一个学员在答疑平台上的提问。她的想法是，如今社交营销大行其道，通过WhatsApp联系客户十分方便，她很多老客户都习惯用这个软件和供应商沟通，又及时又高效，还可以通过WhatsApp电话和语音，完全就相当于微信的作用，可以取代短信和电话，就相当于过去Skype的增强版。这样一来，有些不太复杂的问题也好，产品和订单的沟通也好，都可以通过聊天工具来完 …
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