人的愤怒需要有具体的投射对象才能得以释放，生活中他人的不满有时并不是特别针对我们个人的，只是他有一股情绪，恰好你成了他的投射对象。这种情绪的发泄可以以任何一个人为对象，和我们说什么、做什么、怎么样没有太大关系，因此，我们需要有一点虚舟的精神，用虚静之心面对人际纷扰，减少那些不必要的消耗。
——《无用之美》
人是情绪动物，我们每天都会产生各种各样的情绪，但如果我们没有被训练过觉知的能力，就很难觉察到这些情绪，也不知道它们是怎么产生的，我们就这样时而开心、时而难过，时而平静、时而烦恼地度过一天又一天。有时候一些情绪累积的多了，还可能会陷入抑郁、焦虑。
如果我们能够静下心来，就会觉察到自己的情绪，如果能够更进一步往内探索，就可以发现自己的情绪模式，什么样的事情会引发我的这种情绪，从而找到根源。这样我们就可以慢慢控制自己，以后遇到同样的事情就不会再引发强烈的情绪，直到心如止水。
如果我们了解了自己的情绪模式，就会理解别人的各种情绪，因为他们也有自己的情绪模式，这样我们就不会被他们的情绪所影响。
至于虚舟的精神，是源自一个小故事。一个人在湖中泛舟，对面有一艘小船直冲自己而来，这时候他很惊慌又很愤怒：这是谁驾船技术这么差啊，明明看到对面有船还要往上撞？可是等那艘小船停下来，他才发现船上并没有人，这时候他的怒气马上就消失了，因为失去了发泄的对象。
不管别人做什么、说什么，我们如果明白他并不是故意针对我的，只是他的情绪来了，他没有办法控制而已，那我们就可以像虚空一样包容他了。
添加表情
分享至微信
