在办公室的时候，我们下班就会去隔壁大楼练Crossfit 。
从刚开始的挣扎和煎熬，到了现在的上瘾和乐此不疲。
肉眼可见的身型变化，更重要的是，每次训练完感觉一天的消极情绪都排走了，很舒服。
同伴姐妹说，每次训练完就像洗了个澡般舒展。
嗯，是汗澡。
Crossit 这种是有氧力量和敏捷相结合，与传统的健身房相比，它多了个优势，是敏捷性。传统的健身房一般是针对特定部位的训练，整体协调性会差一点。
我们这，药球，跳箱子等都是敏捷性的训练。
Crossfit在北上广深大城市很多，基本都是爆满状态。我们练习了受益于此，见朋友都鼓动一番，这种运动形式真的好，值得大力推广，很赞。
一天的高强度工作后，如果不加点运动，不出点汗，会明显感觉大脑有些紧张焦虑或者不安。
运动完感觉就像给大脑来了次按摩，无比舒爽。
我们看，每天有运动习惯的人情绪基本都算稳定，可以更放心的跟喜欢运动的人做朋友。
因为有啥情绪，一次运动就排遣了。
运动的人会更平和，心态也更积极。
运动让我感觉良好，还有一个也会让我感觉良好。
那就是，保持小体重。
随着年龄增长人体的代谢变慢，自己瘦了，就会感觉有精气神，也会比同龄人更显年轻些。
我吃东西不忌口，但会控制食物总量，每天至少有一顿是饥饿状态，吃三顿会感觉很不舒服。
少吃，就会瘦，瘦了就会感觉更良好，所以也就不会让自己胖起来了。
怎么做到少吃呢。我有俩个方法。
第一，告诉自己享受饥饿感。
第二，给自己洗脑，我的身体不需要很多的食物，少吃一点完全足够了。
瘦了身体很轻盈，自我感觉好。
都说要爱自己，爱自己的第一点就是要爱自己的身体。
如果嫌弃自己的身体，不会做到完全的爱自己。
所以，在健康的前提下，尽可能的瘦。
每天对着镜子，欣赏一下自己，对自己说一声，我很喜欢你。
满满的都是自己给自己的力量。
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