到底如何运用元认知逐帧建立自己的可信度？

《认知觉醒》里有一个观点，叫元认知，即认知的认知。它本质上是一种审视，这种思维方式，用在人际相处，和网络上随便评价他人，就会显得很"爹味"。

要培养自己的元认知，或者说审视能力，看TED演讲，其实是个好方法，国人可能看它第一个目的是学英语，第二个就是接受一些人生观。但你看的时候，要带着审视的眼光，千万不要看的时候，因为对方有一大堆title，就准备立马接受对方所有观点。否则，你就会变成一个，随时准备热泪盈眶的被动输入者。

其次你要问自己：

我能否相信对方？

为什么？

过程中有哪些点，让我觉得能够信任？

我相信对方，是基于数据还是基于情绪？

这个时候，其实就是在调用自己的审视思维，即我们所说的元认知。

首先，身份是可以背书的，有时候也不一定是真的，因为他知道身份可以增加大家对他的信任感。

其次，无论对方在说什么，你要能认识到，自己的大脑是怎样在接受这些信息的？带着审视和批判的态度去看。

而后，可以再看一些细节，你是因为对方列举的数据，和逻辑相信他，还是因为对方讲的触动了你的情绪，让你感觉要哭了，觉得对方讲的很好很对。这时候可能你会意识到，你总是在几个情绪高点被对方说服。可能是对方的故事、也可能是举的例子、还可能是对方的肢体语言。你要去看，对方怎么调动了观众情绪。这些观察到的细节，都可以脑海里回想，或写下来。

最后，如果你在现场，要问这个演讲者问题，你会问对方什么问题？这也会锻炼你的思考能力。

一个人如何建立自己的可信度，这非常重要，你怎么让客户信任你？怎么让别人通过几件事，就能马上觉得你是个靠谱的人，是件很有趣的事。