学习的姿势（附带套路）

PS: 此文值得收藏，仅仅是为了能多读几次。

1、找高手大咖确定该领域内的关键词和高频小套路

　　这是缩短学习时间的一个很重要的地方。我们在学习新东西时，往往会有一个试图靠自己掌握所有知识的倾向，反而忽视了从过来人那里寻求以节省时间和精力。

　　所以这个时候就要跟所学领域内的顶尖专家请教，学习他们已经打磨分享出来的学习路径和模型。因为他们给出的套路往往囊括了最核心、最重要、最常出现的学习内容。这也是为什么找导师的原因

　　这其实非常符合 2/8 定律，因为往往核心、重要、经常出现的内容构成了绝大部分的内容。

此为第一阶段：认真体验

2、立即练习建立正循环获得初始成就

　　在接下来的时间里，根据建议和给出的套路反复练习，直接开始，全盘不问道理的模仿，如果不理解，也不用深入思考，继续模仿。直接练习体会运用三次以上，在每一次的练习中去体验和感知，尽可能在不同情境下练习，多维地去体悟。

　　如果有畏难情绪，可以降低启动难度，把自己的标准设置的低一点，而不是做得完美，也可以把练习的时间分解，周期短一些。

　　研究发现，不想做的时候只要你硬着头皮去做，就能适应新的情景进入状态，而痛苦的感觉也会随之消失。因此坚持一个番茄时钟会是一个好的策略。

　　在练习中，如果模仿不到位，练的成效不好，每天练习练习再练习，有差错也不要内疚，要保持练习的心态去做。不要觉得做不好是一件难堪的事情。同时在每一次完成的过程中，切实感受到成就，在力所能及的范围内一点点的去改变，提高。还可以在不断的练习过程中进行可视化的记录，也是能提高成就感的获得。

　　同时要带着问题去练习，把所学的东西当成自己的刚需。在不断熟悉套路的过程中形成一个初始的表征。

此为第二阶段：获得成就兴趣

3、构建知识体系尤其是形成一个整体认知

　　对一个领域形成一个整体认知的方法，最快的方式就是主题学习。我之前写过一篇从主题阅读迁移到主题学习的文章，给了当时自己的思考。

　　主题学习的目的是为了构建组块，因为对于现在所学的领域，你对知识点的上下文没有任何了解，所以需要一些特定的方向指引。

　　然后买5本（当然多一些会更好）这个领域内推荐的书，取一本对其目录进行解构，形成一个知识框架。为什么主题阅读都是一堆书进行的，因为这里面用到了批量化解决问题的方式，例如说要创业，思考如何做一个好公司，不如思考创造一批好公司。人脑不善于在一个问题上深入思考，更善于在不同事物之间找不同。即人对差异性更为敏感，能快速地将不同之处找出来。所以一堆书的好处就是能对知识进行广度优先的搜索。

　　而不同书中反复出现的词汇就是最基本关键词。你可以使用去搜索维基或者各类百科查阅清楚意思。同时在阅读不同书的过程中你会带着问题，会在不同的书中跳转，在遇到概念冲突的时候，会批判性作出选择，这些对于概念的掌握都是非常有益的。同时在阅读中，你还能提炼一些行动指南，用以指导行动。

　　在阅读过程中最好能根据关键词形成一份 big picture，将有助于对整个领域的把握。下面是Java技术领域的Big Picture，Sun公司提供的。

　　对于这些陈述性知识，除了之前说的要利用必要难度增加提取强度。而在反复复习时，人们会有对自己能力过于乐观的能力幻觉，同时也更喜欢用看书的方式来复习，但这种方式并不是很好。应该使用回顾来替代看书，而最佳的回顾方式就不得不提及费曼技巧。具体方法，小伙伴们自行百度。

　　“费曼技巧”的要点正在于，用自己的语言来记录或讲述你要学习的概念。不需要对教科书照本宣科，而是按自己的需要重构一个理论系统。同时它获得反馈的速度也是非常快的，只要卡壳，不熟练即是反馈，获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。

　　整个构建知识体系的过程，会进一步完善自己的心理表征。

第三阶段：学习理论指导实践

4、在知识之间创造联系形成整体性学习

　　形成知识之间的关联拓展有三种方式：深度、横向、纵向。整个过程会抽象化，利用抽象模型来简化和拓展结构。

　　深度拓展需要你在信息内部创造联系。不是仅仅理解一个结论或概念。要理解结论之前的试验，试验是怎么做的？是谁做的？怎么想起来做的？如此这般之后，结论就建立在了与其他相关知识联系的基础之上了。不过要花很多时间探索。

　　横向拓展需要在知识周围建立联系，通常意味着你需要建立模型，在模型与原知识之间建立联系。比如将发生在古瑞典的一件事与另一件发生在古代中国的事情联系起来。与此类似的结论还有哪些？是哪些地方类似？不同的地方在哪里？等

　　纵向拓展有相当的难度，也是最有创造性的学习方式。但是，如果运用得当，其速度要比深度拓展中做知识的背景探究快得多。比喻法和内在化是进行纵向拓展的最好方法。纵向拓展要求在结构间建立高速通道，有益于创造性思考，帮助建立点与点，面与面之间的练习。

　　进行了拓展，就需要尝试的对所学知识还需要利用“试验”和“迁移”两种手段。

　　试验就是结合假设、事实和讨论，进行验证，从而解决新的问题。

　　迁移就是把以往的知识经验用于解决新的问题，这一步骤的这个过程就是元认知学习中的深度学习。

此为第四阶段：拓展联结深入学习

5、“刻意”为之，为了“提高”

　　在会使用高频小套路解决问题，了解了必要的知识理论，构建了大的图谱，也对其中的内容作了拓展，在这个期间就会形成很多行动的指导意见，总结了一些其他小套路。

　　那么要针对这些进一步的刻意练习，拆解明确阶段性目标。在练习中放下情绪，不断离开舒适区，短时间内大量练习，一次只练习一项，反复练习。最好还能固定时间和情景练习，形成复利效应，慢慢的达到内化、自动化水平。

　　在这些套路的练习中逐步构建成中等套路，通常中等套路的难度是下阶套路的三到五倍。所以要不断的练习。

　　同时可以尝试性的去解决更多的问题，甚至根据自己的兴趣做主题。整个练习过程中大脑会不断的强化，并形成大的组块进行存取和调用。把程序性知识内隐的过程。

　　至于刻意练习，就不多说了，内容很丰富，而且操作起来其实也不好断定，有时候还不如“唯手熟尔”，把各个部分以不同的切入来弄清楚。

此为第五阶段：反复练习内化行为

6、复盘反思为了优化下一步行动

对于学习的反思，比较喜欢 Xdite 的ORID思考框架：

Objective （客观、现状）

　今天学了什么, 你记得什么?

　完成了什么?

Reflective （感受、反应）

　你要如何形容今天的情绪

　今天的高峰是什么?

　今天的低点是什么?

Interpretive （主观、总结）

　我们今天学到了什么?

　今天一个重要的领悟是什么?

Decisional（决定、行动）

　 我们会如何用一句话形容今天的工作

　有哪些工作需要明天继续努力?

　　主要是纠错总结，分析记录原因，哪些地方可以改进，对解决方法进行详细记录，也为了方便回看。在这个过程中也会不断提高自己的元认知能力，重新对所学的内容进行定位，作出新的价值判断。为优化下一步行动，提出更好的策略。

此为第六阶段：刻意为之，复盘提高，优化下一步行动

7、只有输出才能更好地学习

　　用作品说话，输出大于输入；用行动说话，实践大于围观。一个完成的作品大于一个没有完成的作品。

　　每一个作品都构建成了你在该领域内的里程碑，完成一个作品不仅能带来成就感还能激发你进一步去挑战更高难度的任务。

此为第七阶段：形成成果，用以反馈。

　　以上７步是相互循环的，还要根据所学的内容做一些适应性调整。这里仅仅是给出一个通用性策略。