今天我意识到，我做的任何事情，都是为了取悦他人。 简单的讲，我做任何事情，如果能得到他人的喜欢或赞赏，我就会觉得开心。如果不能，我就觉得没有意义和价值。
我需要取悦自己，但是我自己是一个超难取悦的人，总是沉浸在自己的世界里，看不到自己所做的努力。 这跟我小时候对妈妈的模式如出一辙。 小时候我觉得自己有责任让妈妈幸福快乐，所以我努力取悦她。 但是更多的时候妈妈活在她自己的世界里。 用理智来看，这不是我的问题，是她自己的事情。 但是幼年的我总觉得，是我做得不够好，没有资格得到她的认可。
后来我发现了一种方式。 如果我得到他人的认可，并且当这个认可传导到我妈妈那里，她就会开心，会为我骄傲。 比如，我妈妈很自豪的，说别的家长说，BERRY又是双百分，这要是我的孩子，我就XXXX。
所以我现在的本质，还是一直在求妈妈的认可。 哪怕妈妈说，她已经认可了。 但我觉得还是远远不够的。 她不相信我可以有更大的成就，除非，我证明给她看，别人承认我，这样妈妈就会承认我了。
所以取悦更多的人，最终的目标都是取悦妈妈。 其实自己能明白，我永远也不可能真正的取悦妈妈。 我唯一能做到的是，取悦自己。
所以我现在需要做的事情就是，给自己肯定。
这个时候有个疑问，就是我不知道自己做得对不对，所以没办法给自己肯定，怕自己会犯错误。
那么我可以想象，我的孩子做了一件事情，我不知道她做得对不对。但是很多时候我是可以判断她做得对。 她当然可能犯错误，但是这是学习的必经之路。 她当然可能偷懒，赖皮。 但是我相信只要她这个时期过了，她一定会更好。 我也可以鼓励她做更多的尝试，鼓励他通过其他她喜欢的方式走出去。
我内在的小孩其实每天都在做事情。 无论方式怎么样，做了，就值得鼓励。 比如此时此刻，她在努力寻找突破口。不管别人觉得这是不是在浪费时间。 我不应该做一个苛刻的妈妈。 我要意识到，这对于内在的小孩来说是重要的，她很勇敢。她很棒。
如果我是自己的妈妈，我计划，做一个宽容开明的妈妈，不要做一个苛责的妈妈。 我也允许自己有情绪，但是我会觉察自己的情绪。 我也允许内在的自己有情绪，也愿意包容她们的情绪。 抱一抱，给点糖果，给她读本书，去洗个头做个脸放松放松。
刚才自己在卫生间给自己做了处理。 假象有个孩子，她选择了极端的方式，然后住院了，她说，反正妈妈不爱我。 我自己哭得像个孩子，我说不是这样的，我很爱你的。妈妈没有觉得你不好，妈妈发自内心里是爱你的。
这样的方式不知道是不是极端，但是有效。我意识到，我不要自己的孩子走极端。 我要好好爱她，让她知道。
2019年3月20日星期三
写完上面这段话，我几乎忍不住想立即发给LINDA和巴比，想要得到她们的任何和赞扬。 这个时候，我需要问自己以下几个问题：
1. 假如巴比或LINDA回答说，BERRY你纯粹是在胡言乱语，异想天开，活在虚幻的乱七八糟的世界里。 我怎么办？
答： 最重要的是，我意识到我应该取悦自己这一点，真正的是为了帮助我自己。 我的目标是帮助我自己。我的目标是帮助我自己。 我的目标是帮助我自己。 她们能否在这个目标是有所帮助？ 我希望她们提供什么样的帮助？ 我是否有任何疑问，是她们可以帮助的？ 那么我分享给她们的目的是什么？
我觉得这个觉察就很好。
2. 我需要觉察的一个问题就是，我写这个，研究自己的心理，以及昨天跟小金金聊，跟LINDA聊，到底是对我自己有帮助，是我需要的，还是说是对现实生活的一种逃避。
毕竟时间有限，到底哪些事情是有价值的，哪些事情是属于浪费时间，是一种逃避。 这个目前我还分不清楚。 这一点，不知道我是否可以向LINDA和巴比求助。
3. 我不知道是否有价值，本身是否指向人生的愿景。 如果人生的愿景是幸福本身，那么，我可以问问，幸福本身，是否可以更加清晰的画像。 我心目中的幸福是什么样子的？
A。 发自内心的认可自己。 对自己很笃定。 那么我需要做一个不苛刻的“妈妈”。 此时此刻我就很好了。 只要时时刻刻带着这个觉知，就很好。
有时候我情不自禁想去问问LINDA和巴比她们，是因为我依赖她们的认可。 那么有个很简单的检验方式，就是假设她们会反对，会拒绝帮助我。 我会怎么样。 问问题之前就先做这个假设，如果即使她们反对，我还是觉得，她们的反对会帮助我更好的认清真相，这个请教就是有价值的。
B。 我对我身边的人，以及对自己。 尤其对孩子，确实尽到了自己的责任。 我很清楚地知道，我自己的责任边界是什么。 在自己的责任边界里，我明白哪些事情可以外包分担，哪些只能由我自己来做。 并且我清楚外包的风险是什么。 这个不那么容易，但是，我可以尝试。
C。 做自己喜欢的事，不求回报。
比如写作，读书。我可以单纯是因为喜欢。允许自己不带功利性的去做。 做了，就很好，自己内心喜悦，就算圆满。 无需去指责自己浪费时间。每一件开心的事都是对内心的滋养。我是在做自己喜欢的事，还是在浪费时间逃避现实。判断的标准是，我写文字，读书的时候，是单纯的享受，还是有什么目的。如果没有目的，只是享受，就允许自己享受。享受幸福本身，也是生活中的重要组成部分。 我有这个资格享受。 但是，同时，我也要意识到，这个享受不能说占据了我生活的全部。毕竟我不仅仅对自己有责任，还对父母，对孩子，对爱人有责任。
D。 看清楚自己喜欢做什么，以及能做什么，可以用来换取生活的报酬。 比如客户需要有人在中国帮他组织货物。 这个组织本身，他愿意付出多大的成本。 然后验货，多大的成本。垫资，多大的成本。 这些可以量化。 然后我自己，正好我擅长做这个，我做这些，可以做到什么程度，可以为对方带来多大的利益。 这就是客观地做价值衡量。 这个时候有两种方法：
对客户产生收益的关键性有多大，以及带来多大的决定性。
目前的市场定价。
比如我们可以参照多个行业。 服装怎么定价？ 心里咨询怎么定价？药店怎么定价？ 写字楼怎么定价？
E。 我需要意识到，我想做一件事情，可以搞定我所有的客户。这个点我是找不到的。除了垄断性企业，不会有一家公司可以搞定所有的目标客户。 我需要核算的是，我的期望是什么。 我要调整自己的期望值，以便它是在一个合理的位置。 当它达到之后，我们再调整更高的期望值。
目前遇到的困难：
1. 好像知道和做到，之前还隔着一段距离。 这个距离要怎么搞定。
2. 每次想了很多，写了很多，但是落实到生活中的很少。 写过之后，似乎遗忘了，消散了。
这两点可以请教巴比和LINDA。 吃完饭自己也再做一个复盘。 对自己的思路复盘，这是个很好的思路。
F。 还有就是怎么应用到工作中。 不过生活和工作，本质是一回事。 我现在还是有些逃避。
G。 人格的稳定性和灵活性，还是我需要修的部分。 可能稳定性更紧急一点。
最后，本来不想发到米课圈的。 但是自己写的东西，永远找不到。 还是借米课圈存放一下。 谢谢米课圈。
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