心流，最优体验读后感

一口气读完了积极心理学创始人米哈里·契克森米哈赖的名作《心流》这本书，大快朵颐感后，一阵时间内，内心仍是久久地无法平静。回想自大学毕业后，还没一口气把一整本书读完的经历，或许是因为已自我意识到近期心态受琐碎生活影响比较严重，急需一些类鸡汤文字洗刷，或许是因为长久的安逸工作环境逐渐磨平了年轻那会斗志，心有不甘想找个新突破口再努力一把。

之前也看过一些心理学书籍，如阿德勒的《自卑与超越》《洞察人性》《生活的科学》，留在脑中印象深刻的是勇气，而读完《心流》和《最优体验》，则是专注、目标、反馈。

心流，其实简单地讲，心流就是追求幸福。心流的体验，即最优体验，就是幸福，而这种幸福是源于我们内心的秩序。当我们专注一件事情，全身心投入其中，当感动幸福时，这种用言语无法表达的感受，像一股电流流过全身的感受，这股洪流，在该书中通过科学研究方法定义为心流，即HeartFlood。与此对应，心流对立面就是精神熵，熵在物理学中我们知道是度量混乱程度的，那么精神熵就是你精神情绪的混乱程度。仔细回想，精神熵在我们的工作和生活中无处不在，映射到自身，我感觉近期我的消极心态导致的内心压抑感、烦躁感，其实就是精神熵累积的结果。

该书还讲到怎么获得心流，心流产生就是知行合一的心理体验，虽然其会受到文化、性格、金钱观、家庭环境各种因素的影响，但是还是有办法通过制定清晰的目标，及时进行反馈，挑战与能力匹配的目标，这种创造出来的满足心流体验的条件，加上刻意培养而获得，这方面，与安德斯·艾利克森的《刻意练习》说的有点类似。