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linda086
2021-04-28 05:36

自律即自由

今天早上跑步听课，自律即自由。
自律:控制自己，从而实现自由。
第一:增强自己的长远目标，以始为终。
比如想减肥的亲们，可以打印一张美女火辣身 材的图片。找东西吃的时候，可以以此提醒自己。

第二:加强自我控制能力。棉花糖实验-延迟满足。
第三:减少短期诱惑。

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