人生低谷，试下镜子法则
我最近身体差状态也很差，看到一个法则，希望可以相互鼓励
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两个黄鹂叽叽喳
2022-12-11 14:30
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镜子法则实操
一、课前声明
00:21
关注核心原则（why）——显化为具体方法（what、how）
每天关注外在现实，来确认现实是否因自我的改变而发生改变，但同时也要记住现实镜子的反映会有延迟
二、四件事
每日冥想
02:08
踏实专注，更积极而非消极
因为我们需要按照镜子原则作出积极的改变，从而对现实产生映射。冥想可以让我们退一步，扎根自己的内心，然后选择自己想要的
计时十五分钟，闭眼感受呼吸
每小时一次注意力聚焦
04:30
本质上是一种动态冥想模式
每隔一小时问自己一次问题
我是谁？
我在哪？
我在做什么？
可视化
06:36
将想法和现实放在一起时，使意识和潜意识相一致，朝着目标有力前进
预设目标实现的画面
当时自己的身份
当时情况
当时周围的环境
在做一件事的时候自己的角色
当时自己的感觉
醒来做一次，睡前做一次，每小时也做一次
合一性
09:23
将你和你的外在意图相连接，会给你一种平静感，你与世界融为一体。在社交场合同样适用
自己的意识不断扩大，形成一个球体，和周围环境融为一体
（三）最后
11:27
我们要做的最重要的事情就是成为我们理想中的自己
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