运动改变大脑
一个80岁的老人每小时走路的速度是1.6公里，那么，他活到90岁的可能性只有10%；而如果他能够加快行走的速度，把速度提升到5.6公里，那么，他活到90岁的可能性就提高到了84%。
所以，随着年龄的增长，我们走得越快，活的时间就越长，思维也会更加敏捷；走得越慢，我们的执行能力也会越慢。
不知道大家有没有留意过，像钟南山院士或者任正非任总，在电视里看到他们的时候，他们都是健步如飞地行走。这说明他们的身体状况和大脑状况都非常良好。
所以，运动对大脑健康是非常重要的，它能够增大海马体的体积，海马体是记忆力改善的核心。运动还能增强血管弹性、降低高血压、脑卒中和心脏病的风险，同时还能保护血管的健康，帮助我们排毒和改善睡眠。
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