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罗说:一个人越是能够放弃一些东西，越是富有。

这句话的反面说法是，一个人越想抓住一些东西，就越纠结。

因为你想抓住的东西，不一定都能抓得住。当你想要得到却又得不到的时候，你的内心当然是纠结的。

所以当你放弃你想要得到的东西时，从另一方面说，你就是富有的。

也许你想要得到的东西表面看是美好的，但实际上可能有另一种你没有想到的负面因素。

当你放弃这件东西的时候，那个负面的因素，自然就不存在了。

所以从某一角度说，你虽然放弃了这个东西，但你却从另一方面得到了。

因为任何事物都有两面性，失与得从某个角度说，应该是平衡的。得即是失，失即是得。

人的心情也是一样。

每个人的生存本质都是孤独的，当一个人因为孤独而感到悲伤的时候，是因为你的期待太多。

你期待孤独的时刻有人陪伴，当没有人陪伴的时候，你自然会伤心难过。

马尔克斯在《百年孤独》中写道：人生的本质，就是一个人活着，不要对别人心存太多期待。我们总是想要找到能为自己分担痛苦和悲伤的人，可大多数时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃。或许成年人的孤独，就是悲喜自渡。”

一个人的悲喜都是你内在情绪的反应，与他人无关。

所以即便是在你看来惊天动地的大事，在别人看来不过是过眼云烟。

因为“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，你只为你自己的情绪负责。他人也一样。这样你才能够在平和的情绪下交往、合作。

1，你的感受与他人无关

杨绛先生在《百岁感言》中说:世界是自己的，与他人无关。

一个人在成长过程中经历的事情和伤痛有可能与他人有关，但感受却是自己的，与他人无关。

杨绛先生在《我们仨》里，以我的视角，把“我”融进梦中回忆里的故事，让我们真实的体会到了，一个人只有在最后的孤独时刻家人给他的真实感受。

“我曾做过一个小梦，怪他一声不响的忽然走了。他现在故意慢慢走，让我一程一程送，尽量多聚聚，把一个小梦拉成一个万里长梦。”

“我喊他，没人应。只我一人站在荒地里。”

在我们仨的世界里，先生通过做梦的形式把对现实的回忆勾连出来，在梦中，他们依然相聚。

弗洛伊德认为，梦是一个人潜意识欲望的表现，梦境的分析可以揭示梦者的内心世界。

日常生活中我们都会做这样那样的不同梦境，其实我们的每一次梦境，都是与现实生活中某人某事的关联产生的真实感受。

所以在现实生活中，你的各种感受就是潜意识里对某个人某件事情的一种欲望，所谓日有所思，夜有所梦，就是这个道理。

也就是说，你所经历的各种事情的感受是你自己的，你的世界是你自己的，与他人无关。

2，你的情绪是你生活的写照

《我的情绪为何总被他人左右》中说:情绪如潮水，他人的言语、行为，无不影响着我的内心。他人的笑容、怒火，都成为我心情的的风暴。我似乎无法主宰自己的情绪，总是被他人无心的话语牵着鼻子走。

每个人几乎每天都只有三件事可以做——思考、感觉和行动。

你工作一天，下班回到家，累得只剩下喘气了。打开房门，却看到本应该老老实实在做作业的孩子，正玩得不亦乐乎，还把房间弄得一团糟。你是不是会火冒三丈？

孩子不做作业，还弄乱了房间我们叫做A，是诱发性事件，

你火冒三丈，举起巴掌就想打骂孩子一顿，这种过激反应就是C。

也就是说，当我们遇到“糟糕的”人或事A时，会刺我们产生过激反应C。

而此时，如果我们在遇到糟糕的事A，受到刺激产生过激反应C的期间，能够选择冷静下来，感知，分析，判断或想象一下这个反应的价值和后果。

这就是《我的情绪为何总被他人左右》的作者，阿尔伯特.埃利斯博士提出的情绪ABC理论。

也就是说，当我们在情绪既要崩溃，看到孩子把家弄得一团糟的情况下，攥一攥拳头，提醒自己尽力的冷静下来，预判和思考一下，你想做这件事的后果，你的情绪就会逐渐平复了。

如此反复的练习，在生活中你遇事时的冷静态度就会一点一点的形成，你就有时间做你想做的事情了。

3，一个人只有在孤独的时刻才能感悟生活

费迪曼说：最有智慧的人也未必需要与人相连，领悟就会出现在一个人的孤独里。

董宇辉不止一次的分享过，在夜深人静的时刻他的总结性、哲理性语言。

转型之初，直播间没人的时候，每天夜里，他在北大校园里一圈一圈的走，思考着未来的前景。

即便是后来火了，成功了，他仍对撒贝宁说，自己的压力没有减轻。

在遇到事情的时候，他关闭自己的手机和微博，在孤独时刻里缓解内心的压力。

不管是成功还是失败，或是正在艰难的困境当中，每个人都有自己独立面对的压力。

一个人只有在夜深人静的孤独时刻，才能够摒弃白天的喧嚣，冷静下来，真正思考自己内心深处的各种感受。

4，在孤独中找到自我，日子才会丰盈

梭罗说:这把斧子的主人，当他撒手给我的时候，说那是他的珍爱之物；但当我归还的时候，斧子比我借的时候还要锋利。

1846年，梭罗一个人扛着锹拿着搞，在瓦尔登湖边建起了一座小木屋。

隐居瓦尔登湖两年期间，他自耕自食，体验简朴的生活，接近大自然。

他的内心并没有觉得孤独，反而通过这两年的体验，他做了一次个人思想的深刻总结。

他的思想对人类的环境保护和自然理念也产生了深远的影响。

一个人只有在孤独的时刻，才能屏蔽外界的喧嚣，思考人生，思考生活的意义。

5朱利亚.查尔德说：期待可以成为我们前进的动力。

一个人因为有期待，才会对生活有希望。才会产生前进的动力。

但对别人的期待太多也会容易让自己变得懈怠，不思进取。

生活中的感受只有在孤独的时刻里，才能真正感受得到，通过反思，回忆的穿插练习，你会悟到生活的真谛和意义，丰盈了自己。