我们在任何时候，对任何人，对自己的最高要求就是竭尽全力。别人怎么看、怎么想真的很难全部顾及。而很多人怕别人误解、怕别人有微词，违背自己的身体和心愿去附和，结果经常是费力不讨好，伤了自己影响了别人。
真实，在任何时候都应该是做人做事的基本点。
——《不完美，才美 Ⅱ》
了解自己的能力，并且在保证自己身心健康的基础上竭尽全力，应该是我们做事的一个原则。
任何人都明白，健康是第一位的，人只有好好活着，才能有成就事业的机会、爱其他人的机会、创造社会价值的机会。没有了健康，不仅自己痛苦，也会拖累别人；没有了生命，那一切都会化为乌有。
虽然明白，但在实际的生活和工作中，却很少有人能够真正做到，所以，这个世界上真正健康的人很少。为什么？因为我们不会出于爱自己而去了解自己，不知道身心平衡之道，不能够坦诚地对待自己，不能够真实地表达自己。
很多人是在恐惧的支配下在做事情。他们害怕自己做得不够好，害怕别人不满的眼光，害怕无法满足别人的要求会导致别人不再爱自己，害怕完不成工作任务、不能比同事更出色而失去工作，等等。
我们大多数人，在成长的过程中都会受到父母和老师的打压，我们不能够自由地表达自己，甚至为了能够生存下来，我们必须学会隐藏自己的真实想法和情绪，去迎合父母、迎合那些对我们握有生杀大权的人，我们认为只有让他们满意，我们才有价值。有的人终其一生只是为了得到父母的一句表扬，但是却难如登天。
于是，我们失去了真实，我们学会了伪装，学会了言不由衷，我们的身心都开始有病。我们不知道自己的界限在哪里，不知道自己的需要是什么，只会为了证明自己、为了让别人满意而活。我们特别怕别人说我们自私，每天承受着各种压力，身体超负荷运转，只有生病才能让我们停下来。
这样的生活会让我们快乐、幸福吗？我想答案显而易见。可以改变吗？当然可以。方法就是看见自己身体的需要，不过分使用它；了解我们内心真实的想法，不带情绪地表达它。
我以前也会勉强自己去做很多事情，心不甘情不愿的时候，即使身体去做了，内心也会积累很多负面情绪，如果这些情绪得不到排解和转化，必然会导致身体出现问题。后来，我明白了爱自己的道理之后，就学会了拒绝。当我觉得一件事做起来很困难，让我觉得不舒服的时候，我就明确地表达我的想法，即使别人不理解、不高兴，我也不会勉强自己去做。
说到这儿，我想起去年有一次去越南出差之前，青岛的工厂让我带两箱样品给他们胡志明的工厂。当时，我和儿子因为要在越南跑好几个地方，行李都精简到了最少，不想多买行李额，但工厂的样品有七公斤，体积也不小。我想象了一下，我们要托运这两个箱子，然后带着它们跑两个城市，即便是到了河内，在机场寄快递到胡志明，也很麻烦，我没有操作过，不清楚会遇到什么麻烦，而我们的行程很紧张，我不希望出现任何插曲。
在我不知道样品有多少的时候，我答应了工厂，因为工厂帮了我很多，我觉得为他们做点事情也是应该的。但知道样品的重量和体积之后，我发现这件事对我来说很难，本来去国外出差就是有些压力的，再加上很多不确定因素以及体力的消耗，我怕会影响到我的正常工作。
一开始，我很纠结，怕不帮工厂的话，他们以后给我的支持就没有那么多、服务就没有那么好了。最后，我决定听从自己的内心，不勉强自己，就拒绝了工厂，但我给他们提供了解决方案，如果他们需要，我可以给他们介绍运费便宜的快递公司，直接从青岛快递到胡志明。后来他们说自己可以寄快递，这件事就这么过去了。
等我到了他们胡志明的工厂，问他们样品的事情，他们说是寄的快递，比我们到胡志明的时间还早一天到，他们是因为着急要这些样品才打算让我带过去的，这个结果自然是皆大欢喜。事实上，这也没有影响工厂跟我的关系。
我发现，当我们越是真实地做自己，明确地表达自己内心的想法的时候，我们就越能够得到别人的尊重和理解，这样的关系反而是最健康的。我们自己不扭曲，不勉强，开心快乐就会越来越多，身体也会越来越好，我们反而可以带给周围的人更多快乐，我们的工作效率也会大大提高，我们自身也会越来越有价值。
这是一个正向循环的开始。
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