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乐百氏
2022-07-15 18:30

活出完整的自己


最近看了一本书,黄仕明的《停止你的内在战争》,觉得很受益,让我又看到了生命的一些不同的维度。

 

作为普通人,我们的内在可能是一直处在“战争”中的,回想一下,感受一下,我们是不是每天都有很多的纠结?

举我自己的一个例子,我去年的时候经常熬夜,结果春节期间身体状况就不太好,于是我决定要早睡。但是已经习惯了晚睡,要把生物钟调整到11点之前睡觉都很困难,努力地保持了不到一个月的时间,我的作息又回到了和去年差不多的状态。

然后我就经常纠结,从理论上来说,早睡(至少不熬夜)是身体健康的保障条件之一,我也体验了熬夜带来的身体不适,但是我每天给自己定的任务也要完成,经常不知不觉就到了很晚。

这就是我的内在战争的其中一个。

 

当我们处在这样的矛盾状态,我们就是分裂的、不完整的。

“与其追求一个更好的自己,不如成为完整的自己。”

所以,我们要接纳自己的全部,就像太极图一样,接受“阳”的部分,也要接受“阴”的部分,只有阴和阳合在一起,才是一个完整的圆。

我感觉,这是非常难的一个任务。

我们往往对自己有着很高的期待,特别是我们会不自觉地与周围的人比较,因为网络的发达,我们甚至可能会与全世界的人比较。

我们常常忘记了我们是那个“独一无二”的自己。

 

因为黄仕明先生是一位心理咨询师,书中举了很多他的病人的例子,有些案例很触动我。

我们内心都有一个没有长大的“小孩”,那个小孩曾经受到过很多伤害,因为这是成长过程中必定要经历的。

当我们长大成人以后,没有给那个“小孩”以足够的重视和爱,他就躲在我们内心的角落里,时不时地会把那些伤疤露出来触痛我们。

但成年的“我”往往很排斥这个“小孩”,我们很难接纳他,因为我们想逃离痛苦。

于是,我们的内在就经常会处在战争中。

唯一的解决办法,就是接纳,接纳我们的“内在小孩”,因为那个小孩在当时是没有反抗的力量的,他没有办法阻止那些伤害加在自己身上。

所以,在我们的内心,抱一抱那个“小孩”,轻轻地爱抚他,告诉他,不要再害怕,我现在已经完全有力量保护自己。

然后,再去到另外一个维度,想象自己是一个百岁的智慧老人,看看现在的自己,我们可能就会对现在的很多问题感到释然。

 

书中还有一句话,“你来到这个世界,不是为了疗愈任何人;你来到这个世界,是要活出完整的自己。”

这句话让我瞬间清醒,放下了很多东西。

 

我回想了一下我自己学习修行的经历,刚开始的时候的确是想去疗愈别人,甚至还有类似心理疗愈师这样的梦想,包括前一段时间,我依然还没有放弃这种想法。

现在我终于明白了,我只需要活出完整的自己,我的世界完整了,别人的世界也自然是完整的。

我不必把注意力放在别人身上,即便是我眼里看到的是他人的痛苦烦恼,我也不必去做任何的评判,更不需要去主动地干预,因为这本是我自己内心的投射,也是这个物质世界的一部分,没有任何的不好,我不必着急去抹去它。

退后一步,用欣赏、感恩的眼光来看待一切,可能会发现,眼前发生的任何事情都是提醒我来学习的。

接纳自己,就能接纳一切的不完美。

 

所以,此后余生,永远要在自己身上努力,让组成自己的那一块块拼图都能找得到合适的位置,最终可以变为一个完整的、充满无限可能的自己。

这就是我能为这个世界做的最伟大的事情。


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乐百氏 谁在评论里提醒下这位作者,懒得连名片都没填写。
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乐百氏

大学国际贸易专业,从事外贸出口近30年,历经国营公司、私营公司、SOHO等各种工作状态,与时俱进,活到老,学到老。 用声音传递温暖,用文字启发智慧,乐姐姐助你人生无忧!

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