最近买了很多豆子：黑豆，红豆，黄豆，黑米，糯米，枸杞。每天早上轮流做豆浆和打米糊，每天早起热腾腾的一碗，真的好满足。
富兰克林说晚饭要少吃，节制饮食更容易长寿。正在实践中，食不过饱，七分饱。又买了新的运动鞋，天气冷了，运动不能停，一周至少保持五天早起运动。我觉着运动阅读的好处真的太多了，好习惯需要长期坚持。
还有一个好习惯需要养成，就是睡前泡脚。现在每天只泡几分钟，其实可以多泡一些时间。有时间了再读一些养生书籍。
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