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凌寒独自开的梅花

2024-12-12 18:59

节制饮食

最近在看穷理查年鉴，富兰克林提倡节制饮食。他说要长寿少吃肉，晚饭一定少吃，开始节制饮食。早上吃一个鸡蛋喝一碗粥，少许菜。中午一碗面条或者别的，晚饭只喝一碗稀粥。昨天今天晚饭都吃的较少，感觉不错。

还是要适当运动，适当放松，早睡早起，养成好的生活习惯。

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