“差生文具多” 背后是——你为什么碌碌无为？

所谓“差生文具多”，越是喜欢收集各种漂亮的文具手账，越是把笔记做得十分漂亮的人，其学习成绩越差。

这是缘于一种可预见性拖延症，pre-procrastination。

简而言之，就是通过干一些次要的工作使自己显得很忙来回避主要的艰难的工作。

这个毛病，大部人或多或少都有，只是程度不一。

但是很少人能意识到，具体表现在一种假性的勤奋，一天下来很忙，很累。

但是事实上重要的事情没有完成，对于学习和工作的成效并没有多大的进展。

更多是给自己一种勤奋的错觉，我今天很努力了。

用战术上的勤奋来掩盖战略上懒惰，很少去思考。

我是毕业很久之后，才开始意识到自己的低效并不是因为自己笨。

而是陷入一种“自我感动式的努力”的错觉，这种错误的行为指导带来的挫败感比起躺平的愧疚感更加可怕。

这还有没有救？

有。

而且只能自救。

必须有意识去控制自己的行为，跟练习专注力一样。

这是个跨度很长时间的事情。

很多好的习惯在孩童时期没有养成，成年之后再来纠正，这会是一件非常漫长的拉锯战，不断跟自己斗争。

可以分享一下几个自己实践过的小技巧。

1. 做减法，一定要减少出门带的物品，以及收藏夹等一堆不用的东西，超过一定的时间不用就删除。

越多的物品和选项，就越消耗注意力。

为什么乔布斯每天穿一样的衣服，就是为了减少选择。

减少做不重要的决策和选择，保护自己的意志力。

2. 控制做目标计划的欲望和宏伟念头

很多人列了书单，一本书都没看完

很多人做了满满几页纸的计划，实施的时候，没几件事情是做到

做计划的时候，彷佛做到了

买书的时候，彷佛看了

这些都是人类大脑在欺骗自己。

之前看的《刻意练习》里面就有提到目标的设定，这个事情也和朋友讨论过了。

目标的设定刚开始的时候，一定要低，尤其是针对一些自己没有做到的项目，没有外力的约束，完全靠意志力去坚持的事情，必须把目标设定足够低，可以低到自己没有办法拒绝。

因为你追求不是短期内做到，而是长期做到，日复一日、年复一年。

能够坚持做到比一次做多少重要，重要很多。

直到你把现阶段的目标变成了你的舒适区，那么你就可以去挑战下一个目标，加码。

我每天做50个仰卧起坐，但是在一开始的时候，设定的目标是，每天做2个仰卧起坐。

做到之后，慢慢加码，慢慢爬坡。

千万不要急功近利想着一口吃成胖子。

很多失败的“跳出舒适区”案例大多是因为高估自己。

3. 不要去做过度的准备和酝酿，酝酿就是偷懒。

现在做！

立刻做！

马上做！

4. 人的意志力是一种稀缺资源，自律本身就是违反人性。

人不可能像永动机一样时时刻刻都能掌控自己，能量满满。

注意保护自己的意志力资源，会让自律容易些。

比如，不要刷短视频和浏览各种讯息

不要过度玩游戏

不要过度满足甜食等口腹之欲

把自己的精力看作一个能量电池，注意耗电量的使用。

以上就是自己跟自己抗争的过程，人在爬坡的过程，这些问题还只是冰山一角。

还需要保持一个强大的内心，对抗自己的惰性等等。

人的失败也往往是先被自己打败了，而不是因为外部的困难。