昨天 @kevinbobo 同学问有什么积极心理学的书籍，我读的书少，不知道有什么书，但有比书更好的教程，这就是我今天分享的哈佛大学积极心理学公开课的内容。心理学是除数学之外我感兴趣的课程，尤其是最新心理学领域的积极心理学。哈佛大学的 Tal Ben Shahar博士研究并开通了这门学科 - 哈佛大学积极心理学课程，Positive Psychology , 哈佛的1504号心理学课程, 当时哈佛人数最多的、比经济导论更热门的课程，理论严谨能被应用，是相对新兴，令人兴奋的领域。我学了多过3遍，每次都有新的收获。对于重塑内心强大免疫力，抵抗抑郁情绪，它真的有效。
我想这门学科适合每一个人，帮助你如何生活，找出原因，变得快乐以及如何变得快乐。快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款，所以需要对接受到的信息进行解读，这对幸福感的实践非常重要。世界各地很多人似乎拥有了一切，人生顺利，生活富庶，但仍旧不快乐，而另一些人拥有的不多，但从未中断，从未停止享受生活。还有相反的例子，拥有一切的人，充满感恩，享受生活，生活窘迫的人，觉得自己是受害者。也就是说，重要的不是获得什么信息，如何解读，如何理解才是关注的重点，是否正面理解和解读生命，解读比信息更重要。
挖掘自己的潜能，这种潜能一直存在，只是我们没有发现，或者被其他东西掩盖了，我们要发现利用它，以便关注它理解它。摆脱限制和阻碍，或者对失败的恐惧，这些东西并不是与生俱来的，但如今却出现在大多数人身上，凿除多余石块，凿除削弱甚至伤害我们的完美主义，凿除胜利的能力，因为我们可能害怕胜利，可能对生命中的一些东西感到内疚，这些都会反过来限制我们，也许甚至还要凿除两性关系中的限制，尤其带来消极面的时候。做减法比做加法让灵魂成长更快。减法包括除去那些阻碍我们发挥潜能的限制和情绪的束缚。以及一些热门主题，如感恩的重要性，运动的重要性，花时间经营关系的重要性，休息、简化的问题。这些就是这门学科的主要内容。
课程 网易链接 http://163.lu/rpSAK0
顺便感谢一下网易公共课以及翻译字幕的同学，真的是很好的一门课程。
学习积极心理学，把这些理念运用到生活中，让你无比快乐，而且这种快乐会持续。
这个分享如果能帮助到处在低谷需要帮助的人，我觉得我也快乐了。
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