清楚和明确表达自己的需求，具体化量化指标，越具体越好，具有可操作性
如果只是提醒自己要避免什么， 而不清楚自己可以做什么， 只会不停犯同样的错，跳类似的坑........
如果自己都不清楚需求，还期待他人考虑和照顾你的需要，不过是痴人说梦
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