没有对比就没有伤害

常常陷入对比当中，自己非常困惑。负面情绪谁都会有，人不可能像机器一样，一直没有变化的运转，况且机器也需要维修保养。

消极，是把苦难的责任推卸给外界，然后怨天尤人，寻找心理宣泄，对现实没有任何帮助。消极，是在抱怨中屈服于困难。消极，就像一块巨石，把人一直往下拉，直至沉入海底。

大多数人抱怨是因为我们觉得事情是不公平的，不受我们的控制。当我什么都没有的时候他们为什么拥有这么多？我努力工作，努力地挣钱，可能这辈子不间断的工作挣的钱还不如别人的零花钱，这不公平。

有些人真的很不开心。他们无法在生活的任何方面找到快乐。真正不快乐的人会抱怨他们对自己生活的不满。现在的社会给人的压力很大，也让很多人心里扭曲，仇视敌对一切。

嫉妒

大多数时候人们不会承认这一点，因为这是一个相当不合适的特质。他们可能不承认，因为他们真的不认为它是嫉妒。当你希望拥有新车，新工作或高薪时，就会有抱怨的倾向，要么是其他人得到这个，要么就是你没有。

缺乏同情的

很多时候我们抱怨因为我们缺乏对他人的同情。想一想：你抱怨某人没有做“正确”的事情，他们应该这样做，因为如果我们处于那个位置，那就是我们会做的。当我们缺乏同理心时，我们无法将自己完全放在其他人的位置。我们不知道他们头脑中的想法或者当时他们在生活中面临的其他复杂情况。

社会比较的影响

开始时通常是不公平的比较。因此，如果你看一个人的优势（包括他们拥有的东西，比如房子和汽车）和你的弱点，你总是会变坏。

总是存在两方面，总会有更好的人和更糟的人。

即使你与其他人相比做得好，你也可能会被人为地夸大这种比较。如果你赢得比较，这是一个短暂的自我提升 - 容易被击倒。

你可能会在公开场合批评某人，试图将其击倒，这往往是心里失衡，觉得别人超越自己，不想承认这一点，不想看到别人的强大。

这些都不是好事。让我们来看看如何阻止这种现象：

打破将自己与他人进行比较的习惯

那么你如何打破这种与他人比较的循环呢？以下是我发现有用的一些提示：

提升意识。大多数情况下，我们会进行这些社交比较，却没有意识到我们正在这样做。我认为这是一种自然的行为，因此它是没有意识的事情。因此，解决方案是变得有意识 - 通过关注它们将这些想法带到你意识的最前沿。如果你专注于这些想法几天，通过练习会变得更容易，很快就会很难不去注意。

阻止自己。一旦你意识到你正在做这些比较，给自己一个暂停。不要责备自己或感觉不好 - 只要承认这个想法，然后轻轻地改变焦点。抱怨和对比解决不了问题，也不会让自己变的更好。

更好地关注你拥有的东西，你已经拥有的东西。看下你所拥有的，而不是你不拥有的。想想你拥有的东西是多么幸运，你生活中关心你的人，也不会所以人都欣赏你，为了你值得的人去付出。

专注于你的优势。而不是看你的弱点，问问自己你的优势是什么。庆祝他们！为他们感到骄傲。不要吹嘘，比如你的某项特长，技能优于他人。

没有人是完美的 - 在理智上，我们都知道，但在情感上，当我们没有达到完美时，我们似乎感觉很糟糕。你并不完美，你永远也不会。学会接受这些，继续努力改进，但不要以为你永远不会成为“完美的人”。如果你以不同的方式看待它，那不完美就是让你成为自己的人，你已经是完美的。

不要打倒别人。有时我们试图批评别人只是为了让自己看起来或感觉更好。为了你的利益而让其他人失望是具有破坏性的。当你成为一个朋友时，它就形成了一个敌人。最后，这也会伤害你。相反，尝试支持他人取得成功 - 这将使您获得更多成功。

专注于生活的旅程。不要把注意力放在与其他人相比的排名上 - 生活不是竞争。这是一段旅程。我们都在旅途中，寻找某种东西，成为某种东西，学习，创造。这段旅程与其他人的表现或他们所拥有的一切无关。它与我们想要做的事情以及我们想去的地方有关。这就是你需要担心的一切。

学会满足。如果你总是想要别人拥有的东西，你将永远不够。你总是想要更多。这是一个无休止的循环，永远不会带来幸福。无论你买多少衣服，无论你拥有多少房子（七个，在一个着名的候选人的情况下），无论你获得多少花哨的汽车......你将永远没有满足。相反，要学会认识到你拥有的已经足够了。你会找到满足感。

讲一个更好的故事，想象未来的美好，永远相信这也会过去。

而不是告诉自己你没有足够的能力做你想做的工作，告诉自己你有勇气尝试一些新的东西。不要过去责怪自己过去的错误，而是提醒自己，你尽力而为，并且从中学到了。

积极主动，是一个人从依赖走向独立期要养成的最重要的习惯。不把责任推卸给基因、命运、环境等因素，用“选择的自由”对自己负全责。怎么做？第一，在刺激和回应之间，给自己思考的时间；第二，用积极的语言替代消极的语言；第三，减小关注圈，扩大影响圈。