不想干什么就不想干什么

今早一起床，又为昨晚从晚上7点看到11点小说的自己感到羞愧，可我知道羞愧是没用的，下次还是这样，变成一个死循环。我，是一个重病言情小说患者，已不知多少年，目前24岁。

细细思考🤔，似乎每当有压力，或难受，或想逃避时，就有想看小说的欲望。可自己也反思过，其实每次看完小说后，对自己什么帮助也没有，有的只是美好幻想后的空虚感，并且我还需要花费时间去填满这个让我难过的感觉。

快上班了，长话短说，我认为“不想干什么就不干什么”，就是要让自己不去干那些垃圾娱乐的事情，当然，自己去定义什么样的娱乐对于你来说是垃圾娱乐，然后写下一个恶习，21天控制自己不去做这个恶习，21天后，你会发现，不做也没什么嘛，自己还是有能力每天干点持续对自己有发展的事情的。