巜儿童情绪管理》讲座笔记
我们是外贸人，也是父母。沉重的工作压力让我们有时会忽略了孩子们的感受。现将参加家长培训讲座的笔记与大家分享，希望大家不但是个情绪稳定的外贸人，也是个情绪稳定的父母。
1,父母对教育不要过于焦虑,不要过于紧张;
2,不要将两个孩子放在一起对比;
3,认可接纳自己的孩子;
4,父母自己要身心健康,不断学习成长;
5,情绪是种能量,来自于内心深处,情绪中的人,不要试图讲道理,情绪中的人无法冷静思考;
6,控制自己的情绪,给孩子一个安静的成长环境和态度;
7,情绪是助力器,正确认识各种情绪
正面的情绪:兴奋,美妙,喜悦,自豪 可以滋养生命,培养方法:创造各种机会活动和运动,让孩子经常帮助别人
负面的情绪:愤怒,绝望,嫉妒,焦虑
愤怒意味着自己的态度是在说NO
绝望意味着自己在放弃
嫉妒意味着自己还不要好,自己要学习要成长
焦虑意味着自己不自信,还需要改善
8,真正的情绪管理不是压抑情绪,而是接纳情绪,正视情绪,了解情绪,运用情绪的能量,来让自己学习,成长和改变.
9,孩子是承接负面情绪最多的人,全社会负面情绪的收容所.
情绪是流动的,从上往下,孩子将能量用来压住所承接的坏情绪,消耗他的力量和能量 .
孩子情绪爆发节点: 初一(显现期),初二(暴露期),高一和高二(爆发期,也是自杀率最高的人群)
孩子不良情绪的表现
欺负其他的小朋友 ----攻击他人
咬手指,抓头发,撞墙----攻击自己
反复经常生病-----攻击身体
(消化系统疾病,皮肤病,免疫疾病,肿瘤,癌症,80%由心理情绪造成)
10,做一个安全的父母,不给孩子增加情绪垃圾,养育一个身心健康的孩子是父母终生的责任.
父母的做法 孩子的应对 孩子的需要
忽略 打岔 关注(强化正向关注)
强势包办 逆反,拖延 自主
伤害 报复 尊重
高期待 自暴自弃 接纳
11,生了二胎后,如何处理与老大的关系 (老大与老二是天生的竞争关系)
A,至少要有15分钟单独陪伴老大的时间,多拥抱,有机会陪老大一起睡
B, 不要在老大面前提起老二,杜绝任何比较
12, 帮助孩子释放不良情绪的方法
A,说 鼓励孩子将心里的情绪说出来 ,你好象很生气?发生什么事情,来说给妈妈听
B,写 让孩子写日记,用文字将不良情绪表达出来
C,画 涂鸦,画火柴人,用图画宣泄
D,唱 在洗手间随意尽情唱
E,动 在平坦的地方(床,草地)翻滚 (中医气机调理)
反思:
1,我允许孩子哭吗?
2,我曾在孩子学习时责骂批评他吗?
3,自己是个情绪稳定的妈妈吗?
4,关注过自己和孩子的情绪吗?
5,耐心倾听过孩子说话吗?
6,孩子有情绪时,批评他吗?
7,孩子有情绪时,跟他讲道理吗?
8,跟孩子有肢体接触吗? 不管多大,都会抱抱他吗?
9,经常把自己的情绪挂在脸上吗?
总结:父母要倾空自己的情绪垃圾桶,做负面情绪的终结者.不要带着情绪处罚孩子,孩子会受伤害.日常要鼓励孩子每一分的努力,表扬孩子积极的现象,有事没事多些肢体接触.不要给孩子贴标签,用语言伤害孩子,尊重孩子人格自尊.妈妈的稳定情绪,才能让孩子建立起安全感 ,自信和价值感.
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