1.忙，但是瞎忙
很多人包括有时候的我，一天跟陀螺一样忙着转，但是到洗完澡歇息下来，除了身心疲惫，一无所获。瞎忙的人大抵是烂好人。为何如此说呢？自己深有体会。以前的自己是烂好人，怕得罪人，觉得什么事什么人都是同等重要，分不清主次。有求必应，害怕拒绝。慢慢地给自己添加很多不必要的烦恼，和随之而来吃力不讨好的任务。这样都是在占用和消耗自己的时间和精力。
TIPS:当有人相求，不要变成讨好取悦型人格。你愿意做的，就不要抱怨;你不得不做的，就学会忍耐再等时间改变现状;你不愿意做的，就拒绝。 在拒绝这件事上，越简单越好。我帮不上忙，不行，没空，不可以。绕来绕去解释半天，只会让自己觉得亏欠别人，或者甚至让对方觉得你亏欠了他，徒增很多烦恼。 明明是别人需要自己帮忙，是他亏欠你人情。帮多了不吭声变成顺理成章，帮不上忙就明确拒绝。如果你这不好意思，那不好意思，自己做一个包子，久而久之成了你亏欠他。学会拒绝，让生活更轻松。
2.作息习惯不当
作为曾经资深夜猫子的我有发言权。以前白天特困户，晚上不三四点不睡觉。有时候是失眠，干脆半夜起来追剧看书，直接到天亮。而带来的影响是深刻的，脸色不好，记忆力衰退，变胖，白天犯困，做事效率低下。也许你觉得越夜越精神，可是如果你白天还是要工作的话，这样无疑在消耗身体。
TIPS:坚持早起早睡。睡前不要看太丰富的视频听太嗨的歌，最好在睡前泡泡脚。哪怕一开始不习惯，辗转反侧，都不要去开灯和拿手机，渐渐地一段时间后进入状态，你会感谢自己。这里我要分享几个对我行之有效的方法:a 比如我设定11点睡觉，我10点半就会整理好一切躺下，喜马拉雅听书，听我觉得枯燥的睡觉很容易入睡。（ps 这几年听了很多国学经典拓展了知识面，尤其推荐曾仕强老师的易经课程，对我影响深远）b 床头设置一个可以定制时间的台灯，我一般设置半个小时让自己尽量以一个舒服的状态半躺着，读一些我以前不喜欢枯燥而且经典的书籍，我一般就很快入睡了(ps 最近对我入睡很快的是百年孤独，一个月还没有看完屡试不爽）c如果压力太大，前面2个不起作用，要用保健药物维生素B 褪黑素辅助，看好起效时间提前服用，困意来袭戴好眼罩躺下来，等到醒来又是元气满满的一天。（ps 是药三分毒，能少吃尽量少吃药物）
3.不够专注，太容易分神
现代人太多都因为手机做了低头族。做一会东西聊下天，刷下微博朋友圈。无法集中精力去做比较重要的工作尤其对于学习时间，那么收获也相当平凡，甚至容易犯错。对于外贸人士来说，每天各大平台社交软件各种社交信息，让人应接不暇还比较容易遗漏。
TIPS:a 在每天下班后或者刚上班的时候在笔记本上列一下To-Do-List(待办事项），边完成边进行打钩清点，便会知道今天完成的效率如何，进度怎样，再安排次日的行程和事项。b 我工作的时候，以前喜欢很多社交软件和平台一起打开，看到哪个客户在线询问就回复哪个客户，后来发现这样让我非常疲惫和遗漏信息，还容易拉低网速造成系统崩溃.(ps 现在是我打开挑出重点，在笔记本上列一下To-Do-List，然后关闭其他的一个一个平台打开回复，不仅提高了效率减少遗漏，还降低多个平台软件信息一起闪烁带给我的压迫感，整个人轻松了，效率和网速都蹭蹭上涨）c人不是机器，要懂得劳逸结合。我是奉行工作认认真真专注去做，玩要开开心心轻松去浪。越是忙，越要记得忙一段松一下。比如听听歌，看看娱乐八卦，或者看看窗外，吹吹风。缓一缓了，再进入忙碌状态。
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