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彩姑娘
2022-12-21 03:07

如何学习高效不累?(给“学习困难症”的药方和糖)

      你为什么不想学习?

      提到学习,很多人都感到委屈:我不是不想学呀,实在是没时间/没动力,坚持不下来,每天一边虚度光阴,一边痛恨自己不争气。也有很多人下班前计划得好好的回家要学习,但是一拿起手机就刷一晚,然后满是自责懊恼......“间歇性发誓,持续性躺平”.都怪自己不自律其实这还真跟自律关系不大,找对根源才能解决问题。

学习障碍.png

   患有学习困难症(学习障碍)占总人口的3%-7%,但有不同程度学障的高达20%。显然这里的我们都不是真的患有学习困难症。

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1.被偷走的学习内驱力 恐惧的体验

很多朋友问 我怎么有那么强的学习动力和学习力的?

先说说学习内驱力是如何被偷走的?China应试教育下,大多数家庭 父母都指望着孩子有出息、威逼利诱要好好学习 出人头地,家长觉得 孩子好考=父母自己牛逼,孩子考差=不配拥有父母的爱,慢慢得孩子就觉得学习不是给自己学的,是给父母给老师学得。

父母老师特别擅长恐吓孩子,读初三的小妞 上个月向我求助:觉得人生无望了,怎么办啊?我说不就是没考好吗,这个学期成绩下降了也不是啥大事。小妞哭着说,我这个成绩考不上一中了,考不上一中就考不上好大学,考不上好大学就赚不到钱,没法养活自己...... 我听得有点窒息,是不是很熟悉?我们也是这样被吓大的!(慢慢的外界的恐吓,就被内化成自己头脑里的声音)

小妞给我发了聊天截图,她跟同学说 她爬上了阳台 想从楼上跳去了..... 她们的另一个同学割腕自杀进了医院。她班第一名 也是学校tops,到处救场像知心姐姐一样 开导同学 并帮大家补课。通过对话,我看出她的价值观:“我”大于一切,无论何时何地我都稳稳的存在。我不喜欢这科老师,也丝毫不影响学好。年级3千多人,小妞考1千名以后,她说你不是还比2000多人强吗?!

小妞被恐惧支配着努力学习,一路向着考好大学-找好工作--不敢停下来..... 就像成年的我们,深陷不优秀不配活。等有一天什么都有了,就是不开心 像个空心人。

很多父母都说,等上了大学就自由了。很多人考上大学后就真的再也不想学习了。

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2.全能自恋:头脑与体验的较量(设定超高目标)

我以前也会这样,任何一门米课 我都要在极短的时间内,恨不得一口气看完。看似学习计划很完美,看着看着就学不下去了。这是头脑的暴政,头脑像个暴君指挥身体必须立刻马上做好某事,既要结果完美又要过程也完美。头脑是没有时间空间概念的,有想法就想立马实现,给身体(体验)下达超负荷的指令,身体表示抗议就用拖延、罢工甚至摊尸对抗。

3.对世界的敌意,感觉知识内容是对自己的入侵

今年3月以前,看书还跟书中观点较劲,看得很累很慢。后来请教大师,大师说不要听作者 瞎叨叨 看着不舒服的就扔一边。也许曾被灌输了很多没有道理的道理 不容辩解,也许曾被严重侵犯边界,很抵触被建议 很抵触被灌输内容。

回到朋友的提问:我怎么有那么强的学习动力和学习力的?好奇、探索是人原本就有的,所以我都是建议从根本上找回这种原动力。现在回看,我是这么做的,但是表达出来有些笼统可能不好实操和量化,就向只可意会不可言传。现在说些具体的:

4.渴望关系的链接

有类人自己看书 看课看不下去,喜欢看直播,或者是面对面。看书看课是主动学习,面对面授课是被动投喂,渴望关系的链接。(没有好坏之分,存在即合理)

5.是什么让我们坚持不下去?

是【不能放弃】这个念头。困住自己的 就是这个【我怎么这么没有长性,我啥事儿做不成】【我怎么就做不到自律?】    的自我攻击。长性的秘密,就在【允许自己随时可以放弃】中。

什么是真正的【允许自己随时可以放弃】?随时随地允许自己放弃,也随时随地允许自己捡起来。不批判攻击自己的懒惰,跳出【发誓-立志-坚持-放弃-发誓-立志-坚持-放弃】的怪圈,不要把心力能量消耗在自我攻击上。

答案就在问题中:极度允许&怎么都可以

以上的心法,基于要学习的内容对你很重要,是真需求 有真用处。

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术的层面 高效学习=找准学习机会 用对学习风格

保护学习动机:
保护内心的小火苗,让学习变成持续性的行为
方法:找最小正反馈、有计划地放弃

学习前,最最重要的一步是,【筛选】,切记什么都想学!

大家习惯性问  你为什么不想学习?却很好自问 我为什么要学习(这个)?

90%的信息和课程都与自己无关,我年初立了flag 要打卡论语,现在回想为什么要学论语?下半年做减法,很多内容都放弃了,想都不用想 丝毫引发不起我的焦虑。知识付费我只选我真正需要的。(写出这句有点心虚,有时也分不清是头脑想要 还是体验想要)

心灵_杂粮.png

(截图来自料神新课--如何获取心灵的力量?非学员也可以试听)

关于自律,人不可能在所有事上都自律

这个月报了小红📕训练营,我是唯一1个不交作业的,托底又怎样?我选择-我愿意承担相应的后果即可。人还不能偷懒,不能半路放弃啦?

关于学习动力,学习是人在一生之中极少可以自己完全掌握的事情。我真的觉得去探索从未知到已知,从不会到会 太爽了!

关于学习的误区:学习分 向人学、向书学、向事学

很多人简单的以为学习就是自学,就是看书看课。爱看书=才高级!大佬多是直接找行业高手聊。最高效的是人际学习 、行动学习 或者 行动 人际的 组合式学习。不要一个人吃饭(和同事 同行 不太熟的朋友 约工作餐)

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朝闻道 夕死可矣,降低要求,就学一点点。

不再受全能自恋的掌控,说人话就是放下了外在评价机制 有了自己的内在标尺,以前也是不太能接受负反馈,总想出道即巅峰,要么不做 要么做什么都要很牛。 很多人想做自媒体,但迟迟不开始觉得没人点赞多没面子呀。我📕开通一个月就4个粉丝(当然也可以去买个号),浏览量2位数,丝毫不会打击我的信心,前天看《遇见未知的自己》想到人死的时候总要留下点什么。


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心灵.png

最近总是有句话冒出来:放下“我”,来连接你。我,是小我、我执、面子、情绪、自卑、枷锁。这些都不值钱 客户不但不会为这些买单 还很影响来钱。放下这个我,也确实超级自在了。拟计划拉个【“学习群”】首要目的是 熵减,帮大家过滤掉68%不必要的信息内容、无用功,带大家践行极度的允许(不要担心会变坏,会在不知不觉中松弛有力量)找回内驱力&提升心力,学会洞察客户和市场真正的需求。也会邀请大咖时不时掉些宝贝给大家,毕竟学习和分享是我的乐趣,大家不想亲自费劲学的可以抄作业。

也会有老华商学院同学联动,专业财税人士 律师为大家保驾护航。至于其他容我再想想.......

【适合什么样的人进?】

【如何加入?】待定,可以确定的是不收费。

感兴趣的欢迎大家评论。

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祝大家爱学习,会发财,暴瘦暴富

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已不是拟想了,3天时间已有97人加入,主要是我的线下课同学,米课圈soho朋友们,部分商学院伙伴,我现实中的外贸大佬朋友们,和用我的链接买过课的伙伴 https://v.imiker.com/buylink/claraduo/104,5,13,25,1,89,38 欢迎用此链接购买米课任意课程。也可以提前问我适合买哪门课。

也请转发给需要的人。

谢谢@阿拉蕾小编  







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彩姑娘 谁在评论里提醒下这位作者,懒得连名片都没填写。
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