JasmineLiuDG

2023-04-13 08:52

微习惯

以前也没有这个开概念，最近读了一本书《微习惯》，才发现潜意识里写日记的习惯就是这样养成的。

目标不要太大，小到你会发笑的那种，比如说今天没什么值得记录的，可以随便几句话都可以，不会产生压力。

我写日记应该是从2015年开始的。

以前用Word，后来用One Note，2019年7月用Evernote，一直用到现在，基本每天都在记录。

这次去广州妹妹家，问侄女她觉得难的科目是什么？

她说是英语。

这个可是我的拿手好戏，英语专业毕业的，这个难不倒我。

我给他下了ABC READING，让她挑战每天学一篇绘本，月底截图给我，我给她发钱。

虽然奖钱这样的行为不一定好，但是小女生就是喜欢钱，因为她比较喜欢抓娃娃这些，还喜欢买一些小女生流行的玩意儿。

家里太多，她爸妈都反对她再买。

她说接受这份挑战。

我说好的，有这么多人为证，我们一定信守诺言。

我让妹妹也配合（原本周一到周五是不给她用平板的），每天花10来分钟做一篇，不求多，一篇就好了。

我非常相信长期主义带来的红利。

身边有几位学英语实践成功的例子，我更有理由相信这个方法可行了。

最近戒掉短视频之后，时间变得多起来了。

睡眠质量一向不错，现在11点睡，6点左右醒，已成规律。

收拾完去公园转一圈，身上微微出一点汗，再去办公室。

目前养成的微习惯：

-写日记（反省）

-早睡早起

-看书

正在养成的微习惯

-锻炼

希望越来越好。

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JasmineLiuDG

80后外贸人士，错失了很多机会，现在开始践行老师同学们的外贸之路，希望越来越好。

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