今天做哪些事？
早上6点起床， 原本计划今天6点起床下去跑步，结果清晨下雨，索性就玩起了手机，看看这看看那，漫无目的。
忽然想起昨天晚上做的一个梦，索性起床查查波兰签证的情况。打开笔记本，找到波兰签证的回执单，把回执单上的回执码和出生年月日，输入查询的网页之后，结果却是签证在办理中，有点无语， 想 为啥还在办理？ 同事的签证昨天已收到，难道我的签证不过，思来想去，有点小情绪， 索性关掉网页。
起身去厨房烧点热水冲杯咖啡提神。 水开之后，冲好咖啡，端着咖啡，坐在沙发上，拿起手机，打开英语口语的App，开始了口语练习，口语练习40分钟，又转到单词学习，完成了50个单词的复习和新学习50个单词， 即兴做了一回单词词汇量测试，结果还有好多单词不认识，还有的单词迷迷糊糊，好像认识又好像不认识，测试完，我的词汇量只有5000多一点，有点意外和困惑，想了想我之前的单词词汇量是多少来着，一时想不起来，但是这个点的词汇量对于专业学英语的人来说，有点少。 又开始自我激励模式，英语单词要继续记，口语继续练，练着玩意和记这玩意，不能只是为了单纯的工作吧。 主要还是要形成一种良性的习惯。有了良好的习惯才会一点慢慢变好的可能哩。
一看时间 10点半，健身时间，早起刚起床时就已经把健身的衣服穿好，让天猫精灵来点运动的音乐带动这不太想动的身体，歌一响起，身体的运动细胞立马活了过来，调好运动的课程，帕梅拉中高等强度的健身对于每天健身的我来说小cakes, 所以就定了30分钟有氧运动。
深蹲，开合跳，原地高抬腿，原地跑，波比跳，平板支撑，等有氧运动后，拉伸是必须的，而且拉伸的时间还必须长于有氧运动的时间，这样才能把身体的全身紧张的肌肉和经络疏通开。
有氧和无氧运动之后，时间允许，打坐冥想15 分钟，让刚刚运动细胞和浮躁的心安静下来，听听自己的呼吸，看看大脑又飘动了哪个想法，哪个点，哪个人，哪件事，哪个地方等等。
目前的状态，运动给我带来更多的快乐，也慢慢习惯了每天健身，每天健身对于我来说，就像吃饭，别人一天不吃饭是饿的慌，我一天不动闷的慌。。。不说了，我要开始工作了。
另，今天母亲节，祝愿天下母亲们幸福安康。也愿大家身体健康，每天开开心心。
我妈，我给她发了一个红包。 她发语音过来说谢谢， 听的出来她很开心。她开心我就开心。
2023.05.14，下午，深圳，雨。
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