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ChenL
2018-12-24 23:02

平安夜礼物~NLP在工作生活上的运用

12月24日,平安夜,决定把拖了快两周的事情做完。虽然距离1月1日还有七天,但习惯把表调快五分钟的我也习惯把25号圣诞节这天作为新年第一天,“洋”气吧。

老华的动态或文章里经常出现”认知”“深度思考“这样的词;在年底绩效考核时,除了对上一年的回顾总结,也少不了一题是问你个人明年计划的。有没有伙伴跟我一样觉得这部分很难的?比起领导给的既定目标,让我自己设定目标,我真的觉得是难度系数高太多。我本身不擅长规划,也没逻辑思维才干,习惯走一步看一步,怎么破?有工具啊!

现在什么都有工具,就这个,NLP里的一个练习叫”平衡轮圈”。

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首先,把生活中你认为的最重要的八个领域写出来,比如:家庭,健康,爱情,学习,事业,休闲,朋友,爱好。

第二步,在每个领域后面根据你目前的状况去打分,1-10分,1分最低,代表非常不满意,10分代表非常满意。Ps:仅凭直觉去打分,而不要去考虑去分析。如:家庭4分,健康8分,爱情3分,学习9分,事业6分,休闲2分,朋友7分,爱好5分。

第三步,把每个领域的名称写在圈外,把该领域的分数同比例在圈中标注出来,并将当中部分涂黑。如下图:

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整个平衡轮圈的意义,是通过直观的方式,让你看到自己的整体状态。而人生需要平衡,不只是你平时关注的那几个领域,其他的领域也要学着去重视起来。

在看待自己的平衡轮圈时需要注意以下几点:

🎈对高分领域说明是你重视的,或者说是花时间比较多而同时也取得了你较满意的结果。又或者,有些领域你并未太在意,只是你本身对它期待不高,所以也可能出现比较满意的分数。

🎈而相对低分的领域,说明你的期待与实际差距很大,可能你很少去关注,而你也不满意在该领域取得的结果,而潜意识里却不断制造一些状况,来提醒你它的存在。

🎈不一定要先改变低分数的领域。分数高的领域往往代表这块是你的优势。做你最擅长的领域!在发挥你强项的同时再去改变你最想改变的领域。

这些领域的分数并不重要,重要的是在这些领域背后,发现你自己所拥有的特质、能力、心理素质。

在了解以上几点后,可以看着你自己画出的平衡轮圈去问自己几个问题:

1、从这个平衡轮圈里,你注意到了什么。

2、除了上面注意到的几个点外,还有哪些你观察到的?

(这两条尽可能多回答,多仔细观察。就像做客户背调一样,尽可能的利用有限资源挖掘出更多的细节和信息。对下面的问题会有帮助。)

3、你最想改变的领域是?

4、这个领域有些什么,或者出现什么就可以让你觉得非常满意而达到10分?

5、这里哪个领域是核心?它的一点改变就可以改变其他领域,从而影响全局?

6、你会做些什么来改变?

7、你的第一步是什么?

🎉🎉🎉(看,短期目标、行动计划是不是就带出来了?而这个平衡轮圈也同样适用于团队和公司现状分析,把八个生活领域换成对应的标签即可,比如:沟通,培训,市场营销,平台,产品,技术,生产流程,物流等。)

🎄建议:把每一次做的平衡轮圈保留下来,可以半年左右做一次,然后跟之前的做对比。有条件的,可以请你信任的朋友或者领导做教练帮你一起做,或许会事半功倍。哦哦,对了,如果觉得现在自己压力很大,就在做之前问下自己压力1-10分打几分,10分最高。做完练习后,再问问自己现在压力值是几分,如果分数有明显的降低,恭喜你,说明这次练习有成效咯。

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ChenL 谁在评论里提醒下这位作者,懒得连名片都没填写。
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