焦虑挣扎如何解决？

学习米课5年，经过两年多的积累，线上线下开发客户大幅度增加，去年新客户业绩翻倍增长，总收入15万左右，有了突破，提成相对来说比其他业务高很多，2024年年开年新开发新客户给了一个百万订单，按这个趋势今年业绩还会大幅度上涨，老板和直接上司就想着给我或者说表面上是部门降低提成比例，从三个点降低成了1.5个，然后上司每天各种pua，设置各种障碍或者批评教育你的不是.加上过年相亲两个还可以的女孩无疾而终，他们物质至上，生活及工作均受挫折，感觉一下失去了生活的目标及稳定心情的工作的状态，因为下班后也忍不住常假想公司及上级领导各种不好，想自己创业做SOHO，也想过给同学和表姐兼职逐渐转行，但是他们公司相对非常小，另外对自己没有信心，主要是没有资金兜底和供应商，现在每天只有4-5个小时睡眠，每天4-5点钟就醒来睡不着，用酒精放松麻醉自己也无济于事，视乎每天焦虑很早就醒了，去跑步几天有缓解压力，但是没有根本上解决问题，似乎有个心结在心里走进了死胡同里，，感觉自己非常不了解自己，理不清自己的思路迷茫挣扎抑郁，假期开始早上准备坐高铁去爬四川贡嘎山放空6天，让自己静下来吧！