早起的秘密
跑步可以增加自己的精气神，让人变得思维敏捷健康年轻，当自己非常不顺利和压力大的时候、跑步是最好的解决方式
解决所有问题的方法就是把个人的发展目标列为每天优先级最高的事情
5点早起、列出早起之后该要做的所有事情，才能更快的改变自己的人生，拿出白纸写下改变自己人生而以前没有坚持下去的个人目标.
5点起来，刷牙5分钟，冥想10分钟、培养自己的阅读习惯，集中精神10分钟思考今天需要做的事情和未来的发展目标，写日记培养自己的深度思考能力（刚开始非常难、和大部分人一样脑袋一片空白不知道写什么）运动仰卧起坐，忙完发现已经到了6点.
把每天唤醒你的闹钟变成是你的人生目标、越早设立目标越有好处、哪怕是一个非常渺小的目标.
你想要成为什么样的人取决于你你目前的行动
95%的人读完一本书之后并不会把学习的知识付出实践执行的！
朋友圈关系着你的未来、你和谁最亲近、你的生活就越像谁，如果你身边都是赖不思考的人你也是会变成这样的人、如果你身边都是一些正能量懂还挣钱有好习惯的朋友、你也会变得成功！
现在比任何时刻都重要，你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质！
如何早起：把闹钟放在离床远点的地方，起来之后立马洗脸刷牙、喝一杯水刺激身体、穿上运动服立马去跑步
心净的时候学到的知识比平时苦读学到的知识要多！
读书的关键在于像每个领域的专家学习，无论你想做什么事情、各个领域的专家已经给了你答案！
每天坚持读30分钟书、后面你会发现有神奇的效果，读书之前想清楚你为什么要读这本书、你想从这本书获得什么？很少有人读完一本书就明白立马得到精华、你需要不断重复的看，熟悉里面的观点，直到融入你的潜意识！反反复复读一本书比你读一本书新书理解会更加深刻！
每天花10分钟写日记、把自己的想法观点提取出来，努力提升自己的思考能力！
每天写日记的好处：强迫自己进行思考让你的思维更加清晰.随时随地获取灵感，防止遗忘重要的灵感，回顾经验教训，检阅自己的进步
每天写日记可以让你更加聚焦自己的事情
如何高效的写日记：电子版或者纸质版记录，选择适合自己的日记本、思考今天写什么、先完成在完美.
早起案例具像化：冥想10分钟，跑步运动30分钟，读书20分钟，写日记10分钟
只有吃的健康你的头脑才会思维清晰、充满活力
克服拖延症提高生产力最好的办法、早上起来先做最困难或者最重要的事情！
如果一个人非常成功、那他一定在某方面养成了非常优秀的习惯，如果你不能控制自己的习惯、反过来他会控制你，一旦形成习惯、你就非常难改变！
养成一个习惯或者改变一个习惯至少需要30天且在正确的方法下进行！
打破舒适区从我不能到试试看的心理转变、别人能做到、那你也一定能做到！
最后一定要每天跟进自己的进程
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