24.8.1厘米百万觉察:
1.关于看见。之前1V1周周问有没有看见孩子，我说有。最近才体会到什么是看见孩子。比如我老大老来惹老三或者打老二，然后他好像很享受我生气揍他的感受。这个是我平时没有从心里看见孩子，孩子心性小，不懂得怎么表达。只有通过这种方式让我看见他。
如何做：刻意练习看见孩子。每天分别识别到一个孩子的至少一个需求并深度沟通。
大哥捣乱的时候，我笑着抱抱他，是不是有什么想和妈妈说？每天陪他单独玩一局刺激的网络游戏。把周周讲的种心锚点和他说：我梦见妈妈送你上大学，站在门口你给妈妈说，妈妈我能自己照顾自己了，你回去吧，。然后踩着自行车进了校园。这个校园很熟悉，但是妈妈又想不起来，反正是很有名的一所学校。你的背影魁梧高大，妈妈感受到满满的力量和安全感。我都笑醒了。哈哈哈哈哈
老二：老二性格内敛乖巧。更需要被看见更需要赋予他更多的力量。种心锚他的勇敢：哇，你一个人走路回家，太棒了。妈妈像你这么大的时候还不敢呢。
每天陪他运动20分钟。和他一起预习奥数，过程中不断表扬他的学习能力，给他好的体验。
老三：很喜欢听故事和奥特曼。用奥特曼种心锚：把奥特曼身上的优秀品质植入他潜意识（勇敢，坚强，捍卫和平）。每天给他讲一本中文和英文绘本（加表演）。
看见自己：看见自己的进步，看见自己的努力，看见自己的感受。保持看见而不自我攻击。宝贝，我有看到你今天的进步（金钱小孩，看见孩子，对同事的抱持），我有看到你多努力的往前走，我有看到你多优秀。棒！
2.关于接纳。你接纳什么什么就消失了。你反对什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有时间精力用在改变别人身上，最后一无所有。先接纳自己，接纳自己的不完美，接纳自己的情绪，接纳自己当下的感受——看见不评判不自我攻击，这就是爱自己。再接纳老板同事别人和孩子。曾今的自己对下属和孩子很挑剔，这源于自己内心的投射，源于自我的不认可。拥有抱持力，关系才会松动才会良好。
3.我是充满爱和力量的，我绝对不允许任何人侵犯我的边界，我绝对不允许任何人侵犯我的边界，我绝对不允许任何人侵犯我的边界。
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