冬天手脚冰凉，可以吃一些维生素E、铁和蛋白质丰富的食物来提高机体耐寒力，平时也要注意做好保暖措施。
冬天手脚冰凉吃什么好：
1、吃一些维生素，蛋白质，铁含量较高的食物，如核桃、芝麻、胡萝卜、菠菜、牛肉、羊肉等。
2、可以喝一些人参茶、桂圆茶等，具有补气养血的作用。
3、大枣，大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳。
4、豆腐，豆腐里含有丰富的维生素B2，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
冬天手脚冰凉是什么原因：
1、交感神经功能出现问题，使肌肉不能紧绷产生抗寒的热能。
2、可能是体寒或者有肾阳虚导致的。
3、没有做好保暖措施，冬天天气比较寒凉，此时人的散热增加，由于是四肢末梢，四肢的毛细血管收缩进而产生手脚冰凉的情况。
冬天手脚冰凉怎么办：
1、外出做好保暖措施。
2、注意平时应该加强身体锻炼，多参加有氧运动，增强体质。
3、睡觉之前，可以洗热水澡或是进行泡脚，有利于血液循环，手脚冰凉的现象也能够得到有效的改善。
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