撕裂也并不是一定成功,很多人把自己撕成了碎片,一整套完整的思考体系和逻辑才可以确保撕裂成功率的提升。
mrhua
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老华说普通人如何改运?
上月持续的雾霾让我暂停了跑步,转为无氧器械,做器械无非是为了增肌或提高运动表现,而要想增肌最科学的方法就是通过举铁来撕裂肌肉组织,充分休息,补充蛋白和营养,肌肉修复,再次训练破坏肌肉组织,如此循环反复。正好最近我一直在想一个问题‘如何持续的去改自己的运’,命是上天定的,运其实是可以改变的,我的零散的思考结果正好被这套肌肉增长方法理论化了。有这样的思考是因为我