如何判断自己是否活在当下

最近读到《当下的力量》这本书，突然让迷茫中的自己找到了方向。

原文大致如下：

有一个最简单的标准来判断是否活在当下，问自己：我现在正在做的事情当中有喜悦、自在和轻松吗？如果没有，时间就控制了当下时刻，并且生命会被认为是一个负担或挣扎。

如果在你正在做的事情中没有喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，而是需要改变你做事的方式。如何做事通常比做什么事更为重要。试试看，如果你将注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的结果上，会发生什么情况。请将你的注意力全部集中在当下所发生的情况上。这意味着你同样完全接受当下时刻的事实，因为你不可能在完全关注某事的同时又去抗拒它。

只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎将会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸。只要你以当下时刻的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满美德、关系和爱---即使是一个最为简单的行动。