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StoneLing

2019-08-10 20:38

外贸人的肩周炎

肩周炎，脖子不舒服的。工作桌旁放个哑铃。没事向上举几下，然后放在地下往上拉几下。拿住向上耸肩。要点是重量要够。最好是能去健身房做引体向上，还有上大重量哑铃。做完之后，拿个小木棍儿，或者铁棍儿，把肌肉敲敲放松。平时用下面这个按摩器也很好用。淋浴拿热水冲冲。最近每天都这么做，感觉舒服了很多很多。

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能助你心静的一篇好文《常清静》读对贫穷的研究有感当当外贸人的肩周炎感觉米课app有点慢，请教

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