很多有成就的人，都会提到他们有做冥想的习惯，包括很多心理学上比较有建树的大师。我所遇到的，比如武志红，比如我们学习NLP的一些老师。他们很多人都会提到冥想是他们日常生活中非常重要的一部分，我自己平时也在做冥想。
最开始是杭米的负责人Eric ，他介绍我开始做冥想，在这个过程中我自己感觉确实是受益匪浅，所以我也想把我自己的一些心得分享给大家。
首先我想跟大家讲一下我自己对于冥想的一个看法，简单的讲，冥想就是通过静坐或者就是放松平躺这样一种方式让自己的意识淡化，让潜意识浮现出来的一种方式。
为什么要这样做呢？在我的学习中，遇到一个心理学概念就是“心灵地图"。他的意思是说我们每一个人在很小的时候，就会去绘制一份自己的心灵地图。
比如说，我们小时候尝试索要爱和关注，当索要不得的时候，我们就会在那里打一个“×”，然后告诉自己索要爱和关注这个路是危险的，这个路是走不通的。那可能在我们未来的生活中，我们每每走到这个路口就会止步不前，或者说受到伤害。
比如在我们日常的人际交往和行为应对中，心灵地图会告诉我们怎样去讨好他人，怎样去忽略自己的身体感受，怎样去压抑自己的意识，怎样去克制自己的情绪，怎样去控制自己的行为，怎样去揣摩他人的意思等等。
总之在我们很小很小的时候，一般大概在6岁以前，整个的心灵地图就在我们学习和认知的过程中绘制完成了。在6岁以后我们所有的行为基本上就是按照这个心灵地图在走，我们该走哪些路，该绕开哪些路，该在哪个路口止步，基本上都是按照这个模式在进行。
但是我们站在一个成人的视角去看这个地图的话，我们就会发现这个地图其实是有其局限性的。
因为这个地图是在我们很小的时候，还没有自己掌控自己命运力量的时候，通过我们生命中最重要的那些人，比如父母或者其他的养育者来实现的。所以当他们不给我们这些实现机会的时候，我们就没有路径去实现，那么当时的我们就会默认这个路走不通，会在这个路口打个“×”。
当我们长大为一个成人后，这条路其实我们是可以走通的，我们是具备这个力量的。但是我们会不会去走这条路呢？不会，因为我们已经被童年的心灵地图限制住了。
这就像阿拉伯人训练骆驼的故事，在骆驼很小的时候，他们会给这个骆驼拴上绳子打一个牢固的桩，不管这个骆驼怎样挣扎，怎样用力的去拔，都没有办法挣脱。当骆驼再大一点，他们就会换更牢固的桩，就这样，这个骆驼反复尝试，但是无果，然后他们也就放弃了挣扎.
结果就是即使他们只是用一个很小，很普通的桩，或者桩只是被扎在很浅的沙子里面，这时候的骆驼也没有勇气去把它拔出来了。
科学家们后来发现一个现象，在遇到沙尘暴的时候，骆驼主人可能随手就把骆驼定在什么地方，然后自己逃命了，等沙尘暴过了之后，他们再回来找骆驼，很多时候骆驼都还是在原地，甚至有一些骆驼，已经被沙子掩埋了，都没有逃命。因为他们以为自己被主人用桩子给拴住了，给定住了，即便是在这种危急的时候，他们也没有意愿挣脱了。
科学家还做过一些其他的实验，他们把一只熊关在一个很小很小的笼子里面，这只熊只能蜷着身体，躺在笼子里。然后他们电击这个熊，熊非常非常的痛苦，拼命挣扎，想要逃出去，但是都以失败而告终，因为笼子被关死了。
这样经过反复的电击实验，科学家再把笼子门打开，这时熊已经可以轻易的出来，但是这时被电击的熊已经放弃寻找出口了，只是蜷缩着身体躺在笼子里面。
这个故事听起来非常的残忍，但很多时候我们自己何尝不是这样。小时候，我们被动的绘制了心灵地图，长大后，我们依然循着这个地图走着每天的路。那如果我们要做出额外的突破，唯一的选择就是，返回到心灵地图的源头或者相应的路口，对这个地图进行改写。但是这个源头或者路口在我们很小的时候，就被藏在了我们的潜意识深处。
在心理学上有一个模型叫做萨提亚冰山模型，他的大意就是我们每个人的自我，就像一座漂浮在海面上的冰山，外在的表现只是露在海面上的很小一部分，其中更大一部分，甚至高达90%的内容是在海面以下的冰山，这一部分就是我们的潜意识。
我们的外在表现和行为应对都只是我们潜意识里面比较重要的一些部分的显现而已。比如说首先我们第一要显现的是我们的生存，那我们首先就只会去关注跟生存有关的东西，然后其他的东西就被紧锁在潜意识里面。如果说我们需要解锁的话，就必须要深入到潜意识里面，找到心里地图的源头或者路口，去对它进行改写。那么深入到潜意识里面的途径之一，就是冥想。
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