第一次在米课圈发文，甚是忐忑。知名度太低，我想我还是来个自我介绍先。
本人女，95年，湖北人，19年3月份来深圳，上了7个月的班11月1日正式辞职开始加入SOHO大军，现在深圳租住在60平不到的小房子，开启深漂生涯，哈哈哈，附上我的小窝图片。
好了下面切入正题。
最近有幸认识好多外贸圈子的小伙伴，各位大神都可圈可点，分享很多很有价值知识。作为入行半年的新人经验比较少，能分享的不多，不过我看了米课圈很多小伙伴们的贴子，发现大家真的很拼，作为小白的我简直能想象各位大神日夜拼搏的孤独身影还有每况日下的身体状态。
我觉得真的有必要有一个人站出来提醒大家：千万注意身体了！！！ 不管这篇文多少人能看到吧，我都希望大家奋斗的同时一定要兼顾健康，我自己就是一个受益者，我明显感觉，自律的生活和严格的对身体的管理带给我充沛的精力。
就像很多小伙伴们上班的时候很多人没时间看米课，但是我上班那会儿，每天下班去健身，回来学英语，然后学米课，执行力很强的原因之一就是因为我身体状态真的很好。
这篇文章想分享几个心得，有花钱的，有不花钱的，不管怎样，希望能让你们关注到好身体对事业的帮助真的会很大，因为在大家脑子能力都差不多的时候，其实拼的就是身体和精力了。
像我现在还年轻，虽然说现阶段还没有啥成就吧，不过好在我身体好，而且我还这么肯学习，有句话这么说的，不是你赢了，是别人死了，怎么死的，被我耗死的，哈哈哈，各位80后们，想象一下，一群90后对你们手里的资源虎视眈眈是啥感觉，，哈哈哈，所以我压根没有怕的，身体好的话，我就是耗也能把各位前辈耗差不多是不是（感觉自己是不是太邪恶了）
进入正题，分享几个我自己一直坚持的小习惯
1 每天早上起来空腹喝温开水，大口喝两杯，这个习惯我坚持了10年了，什么概念，就是我14岁读初中的时候就在坚持这个习惯了，印象中没有间断过，除非特殊情况，真的没有水可以喝。结果就是，我基本没有便秘过，而且皮肤新城代谢的很好，痘印很快就代谢掉了。这个习惯的效果很慢，重点是一定要坚持才行。
2 基本来了深圳都是在外面吃饭，各种小饭馆啥的，外面的东西能有多干净，还有油啥的，我想大家也知道，长期在外面吃身体很容易出问题。我这半年就是吃的脸上出油严重，痘痘粉刺长了好多，去美容院做针清几次，激素水平也不稳定，弄的自己心情很坏。
我想很多小伙伴们估计比我更忙，吃饭也是随便解决一下，做外贸的熬夜严重，我能想象大家油光满面的脸庞，哈哈哈哈，说对了没。这里分享一个澳洲那边比较火的一个纤维粉Meta，澳洲很多孕妇都在喝，为避免广告嫌疑，这里不详细介绍了，可以搜某宝。总之喝了半个月给我的感觉就是脸上被刮掉了一层油，明显能感觉皮肤还有背上出油变少了，特别是脸上的感受特别明显。
小姐姐们一定不要错过，毕竟得接待客户经常化妆，皮肤出油的话，脱妆，卡粉啥的，真的很烦躁！！！对女生来说，没什么比皮肤状态好更重要了吧，哈哈哈。
3 第三点我觉得很重要的一点就是，要健身，不是单纯的跑步啥的，女生的话我建议还是少做跑步这些会导致膝盖磨损的运动。毕竟不是每个人都知道正确的跑步姿势，有氧可以练练瑜伽什么的。我一般去健身房都是撸铁，一个星期去撕裂肌肉三次。
看老华的帖子说他从撸铁中感悟到，撕裂肌肉，肌肉才会重组长的更大，人要成长也是差不多的道理，撕裂之前的固有思维，撕裂安逸，才能更快的成长，本人也再赞同不过了。老华都有时间撸铁，不要说你没时间哦，哈哈
我161cm，两年前体重110，体制属于那种喝水就胖的类型，吃啥都长肉，整个大学我在和尚班（机械工程专业，就我一个女生）都没有找到男票，可知我多想瘦了吧，如今撸铁两年了，现在体重85斤，属于吃啥都长不胖了，这里必须要有图证明。。
身上少了20多斤肉以后，真的感觉自己干啥都有力气，学习也不费劲，你想身上背着20多斤肉，你吃力不，是不是干啥都费力，只想躺着，啥都不想干。自从我撸铁练了腱子肉之后，走路感觉都能飞起来，一天看几十节米课完全不在话下，看米课圈20篇文章津津有味。
哈哈哈，状态简直不要太好。每天睁开眼睛，摸摸自己的腹肌，一种莫名其妙的自信，油然而生，感觉自己简直就是天之骄子，不就是小小的外贸吗？ 还能难道我不成，呵呵哒。。。。。 让我多吹嘘一会儿，不要打断我。。。。。。。。。。。。
看老华分享的米课年会视频，感觉料大瘦了好多啊，哈哈哈哈，少了几十斤肉的料大是不是感觉走路带风。。。人也精神了。
好吧，今天就写到这里吧，拿了三个我本人坚持的比较好的习惯来提醒各位外贸朋友们一定注意身体，身体是革命的本钱，强身健体，祝大家未来签更多单子，加油！
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