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BERRYJF
2020-05-23 14:27

自我的诞生

本篇优秀文章被收录在“我最近的思考与感悟”专题

这两天, 明显地感觉, 无论做什么的时候, 都有个声音在旁边叨叨叨个不停。

早上起来运动, 这个声音说,不吃东西等下出去要饿的。打算去做早餐的时候, 这个声音说,不能吃太多, 等下运动会难受的。

在弄早餐的时候, 这个声音说, 你看你公公婆婆肯定觉得你自己弄早餐不和他们一起吃,不好。 

跳操的时候这个声音说, 早点开始轮滑,要不等下太阳出来了晒得黑漆漆的, 丑死了。停下来不跳了, 这个声音说,哎呀,浪费了几百MB的流量, 跳一半又不能跳完。

早上运动超过2小时,这个声音说,你公公婆婆要不满意了, 你只顾自己不带孩子。

回家洗澡,这个声音说,你洗的地上都是水,要是有一点点没刮干净, 你公公婆婆肯定要唠叨你地上有水。 

我工作的时候, 它还是在旁边叨叨,你公公婆婆肯定时刻盯着你, 你要是一直工作也就算了了, 你要是看看手机什么的, 他们肯定不满意, 觉得你在玩, 却不带孩子。

我在家吃个水果,它也会叨叨, 你把水果吃了, 不留给孩子吃,你公公婆婆嘴上不说, 心里肯定不满意。 

就算我什么都不做, 它也会叨叨,你以为你家人真的爱你吗?别傻了!要是你不能挣钱,谁在乎你? 你看你现在腰疼休息一下, 他们都觉得你麻烦!你为这个家付出这么多,谁会感激你? 你呀, 也该多为自己考虑!你看你跟你老公说话他都不搭理,他根本就不尊重你。 你看你公公整天板着脸,他是不是对你不满意? 你婆婆又垮着脸不高兴, 这个家里简直待不下去了!你这个娃也太娇气了, 这孩子长大了可怎么办!你公公每天都不想带孩子,看到孩子就不耐烦,只想自己, 太自私了!人啊, 要认命,以你的出身,到现在已经很不错了,还要折腾什么? 你都这个年龄了,又不是少年,哪有这么多精力? 

这个叨叨的声音, 在身心灵课程里, 叫它“疯狂的大脑”,武志红老师叫它“头脑妈妈”,精神分析叫它“超我”。 

其实这个时候, 我们就会发现, 这个“头脑妈妈”简直就是自己妈妈的翻版。 因为我们从小受到妈妈的照顾(或对待),等我们长大, 离开妈妈, 然后脑子里会有一个“头脑妈妈”,接过妈妈的接力棒,用自己熟悉的方式来照顾自己。 

但是同时,我又发现了另一个自己。 忍不住要多吃, 或者,就是不想吃饭。玩起来会忘记时间, 想再多玩一会儿。就想葛优躺着,凭什么我不能对自己好一点,休息一下?晒一下太阳就晒一下, 黑一点就黑一点,管它呢!不就是流量吗,比起我的快乐来说不值一提。公公婆婆觉得我没有做好妈妈? 我这个妈妈难道不是全世界最好的妈妈? 我付出的够多吧,为什么他们就看不到呢? 一点小事就要叨叨我, 烦不烦? 我自己挣的钱,想吃什么就吃什么!我多么希望家人都爱我,你们怎么可以不爱我呢? 你们不爱我, 我多生气啊!我希望孩子多多体谅我,我多么不容易啊!

这个“另一个自己”多么像一个委屈的, 愤怒地, 叛逆的小孩啊! 所以武志红老师叫它“内在小孩”,精神分析叫它“本我”。 每天被“头脑妈妈”指导或者评判的小孩,有时很愤怒,有时很丧。 

这个时候我们仔细观察,就会发现, 这个小孩身上拥有的脾气性格行为,其实是我们一直摒弃,压制的。我们不希望自己是这样的。然而,事实上,我们就是这样的。 这就是我们。 那么不希望我们是这样的的那个“我们”,又是谁呢?就是头脑妈妈, 也就是超我了。 

头脑妈妈和内在小孩,永远在上上演一个压迫一个反抗的游戏。超我和本我,永远在做拉锯战。 结果如何? 

我们看我们的孩子,其实就知道结果。 

如果妈妈是个相对温和(或者软弱)的妈妈, 那么最后获胜的,肯定是那个小孩。妈妈要么学会放手, 要么遍体鳞伤。这也是很多人不停拷问自己痛苦不堪, 觉得自己怎么这么没用, 这么不自律,这么懒惰, 这么拖延。。。。。。的原因。

 如果这个妈妈是个铁腕妈妈,那么最后的结果,大多数是孩子的生命力受到压制,最终变成一个自律,上进,积极地人, 却又会在某一个时刻,忽然整个人陷入一种空虚,无力,抑郁的状态,不知道自己要什么, 不知道一切有什么意义。 

因为, 本我,是一切行为的原始动力源。 只有本我的动力, 才能真正转化成生命的永久动力。靠父母(超我)鞭策前行,终有一天要迷失自己,然后驻足不前。 

看到这里, 肯定有朋友会问。 哦,原来是这样,然后呢? 

然后头脑妈妈还是会忍不住会不停地评判,攻击,甚至贬低自己啊!然后内在小孩还是忍不住会愤怒,丧,颓,悲伤, 抑郁啊!还是无解啊! 

常常有人会问我,学习心理学真的可以解决问题吗? 父母永远在否定我,丈夫不上进, 公婆太挑剔, 孩子不听话,老板不讲理,同事背后捅刀子,投资不断被骗。。。。。。 心理学能解决什么问题呢? 如果它可以改变我的父母,我的伴侣, 我的子女,我的老板同事, 改变这个黑暗的世界, 那就刚刚好可以解决我的问题。 不是吗? 

刚刚学习心理学的时候,我也常常有种挫败感。 当我以“帮助别人解决”问题为出发点去沟通的时候, 我发现, 我真的什么都做不了。 我改变不了求助者的生活环境,人际关系, 我也没办法去帮他们带孩子, 找工作, 安排学校。 那么, 我能做什么呢? 

到后来, 我终于发现了,那就是, 陪伴他们去看到,另外一种可能性。

 就像《当幸福来敲门》里,爸爸带着孩子住在地铁的卫生间里, 他们也可以把它想象成一个躲避恐龙的山洞。 

比如, 上面说的, 看到“头脑妈妈”和“内在小孩”的存在。 我们知道了,原来“头脑妈妈”就像我们自己的妈妈, 我们不必100%的按照她的心意来生活。我们可以选择,听取她建议中真正对我们有益的部分,而过滤掉一些“过时”的意见。 而“内在小孩”其实就像自己的小孩,他的贪心, 他的惰性, 他的恐惧, 他的悲伤,都是情有可原。有些时候, 我们可以放纵他一些,宠溺他一些。有些时候, 我们要严格一些,适当施加一些压力,立一些规矩,给一些约束。 

那么, 是谁,来看见头脑妈妈和内在小孩呢? 在精神分析中, 它有个特殊的名字, 叫“自我”。 

所以, 当我们能够觉察到本我和超我在对我们的一切行为进行支配的时候, 自我就诞生了。 但是, 仅仅诞生还是不够的, 还需要它健康长大成人, 变得强大。 

在经典精神分析里,把本我和超我比喻成拉着马车的两匹马,而自我, 则是驾车的车夫。 本我, 超我, 自我,组成的一个整体, 叫做完整的人格! 

记得刚学心理学的时候,我跟老师说,有时候本我把我玩得死去活来,有时候超我把我玩得死去活来。有时候, 本我和超我联手把我玩得死去活来。 

左边马一阵疯跑,右边马一阵疯跑, 或者两匹马背道而驰,都能把车夫搞崩溃。 

对应的就是, 头脑妈妈太强悍, 可以把我弄焦虑。内在小孩太强悍, 可以把我弄抑郁。两个同时强悍, 那就是躁郁,又称, 双向情感障碍。 听这个名字就有点不寒而栗有没有? 

所以,一旦我们有了“自我”,就有了初步的“自我觉察能力”,就能区分和判断, 什么时候是超我在颐指气使, 什么时候是本我在撒泼耍赖。什么时候听妈妈的, 什么时候感谢和安抚妈妈, 什么时候坚定地走自己的路。 什么时候可以放纵自己的小孩, 给他自由,什么时候鼓励他大胆往前走,给他保护。 

但是同时 我们也看到, 很多人其实没有真正的“自我”。为什么呢? 有自我不好吗? 

一阴一阳谓之道。 所有的利益背后也都意味着代价。“自我”背后的代价就是“责任”。 

在自我诞生和发展之前,我们大可以把自己放在受害者的位置,去指责社会的不公,他人的伤害。苦痛的人, 在苦痛中占据道德的制高点,被安慰,被同情,甚至被敬佩。 因为, 做错的都是其他人。该为我的生活负责的, 也是其他人。 所以, 除非其他人做出改变,我是不可能幸福的。我今天的不幸福都是其他人构成的,我是没有责任的。我既然没有责任, 那么我自然不需要为之去努力, 去改变了。 

这就像一个孩子, 他的一切都是妈妈安排的。如果衣服穿错了,自己胖了, 营养不良了, 这可都是妈妈的责任。 

一旦有了自我,那么, 自己就需要对自己的人生负起100%的责任。 这个责任,可是不轻松的。 这就等同于, 我们长大成人了,我们就不能再指望父母,我们需要规划自己的生活,事业,人生,自己承担起为人父母的责任。 我们不能再抱怨外界的不公平,只能关注自己内在的强弱。 

这就如同一个学生,不能再怪教育制度不公,老师偏心,同学拉帮结派, 而要立足于,自己投入好好学习。 再学不好, 可就没有人可以背锅了。 

不找人背锅的人生,有几个人敢于承受? 

有一本书叫《少有人走的路》,说的就是, 自我的心灵探索,是一本少有人走的路。 那种完全不会推卸责任, 自己对自己的人生负100%责任的路,其实很少有人会去走的。 就像现在要你签一个状子,从现在开始, 你要独自上路,去探索一片未知的世界,生死有命富贵在天,没有人有义务帮你,未来完全靠你自己。成功失败的果实,都由你自己品尝。其他人, 都成为这场游戏的观众。他们是否帮你, 全凭他们自己的心情,甚至, 他们还会在你痛苦的时候谈笑风生点评你,磕着瓜子喝着矿泉水。

而明明知道这一切, 你仍然会签这份状子。 

很多人走上心理学之路很多年,也没有真正准备好去走这条路。 有的人不知道心理学是什么,就已经背起来行囊。 

直到今天, 我依然在路口窥探,彷徨。 我不敢独自上路,但是,“对自己的人生负100%的责任”这句话是多么酷!对我来说充满了诱惑力! 而且, 绝对的责任=绝对的自由。想一想, 就有些神往之。 也就是武志红老师常常说的, 拥有自己说了算的人生!

更何况, 只有在拥有了自我之后,我们的人格才是健全的啊!否则,就是人们常说的:人格不健全。 多么可怕!

心理学给我们的, 就是更清晰地看见这条路的存在。它让我们知道,其实我们一直都有选择走不同的路, 只是,我们还没有准备好100%担起那份责任,同时忍受这份责任所需额外付出的努力。 这, 也是我们自己的选择。 

写完这些, 忍不住自己做了一个呈现,我的本我超我和自我。 看着看着,一种幸福感油然而生。 

祝福所有的朋友, 都有幸福的人生。 

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BERRYJF 谁在评论里提醒下这位作者,懒得连名片都没填写。
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BERRYJF

女侠梦,不走寻常路。十一年机械外贸,七年SOHO, 两个孩子母亲,暗夜老师忠实粉丝。 特长:爱学习,认真投入。基本上交代给我的任务,100分能做到85分以上。

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