如果学习能像运动一样坚持，那会是什么样的状态
从去年4月份加入keep，到现在已是一年有余，但真正锻炼的也就那么两三个月而已。也是从2020年6月组建了运动小组，制定了运动计划，各项指标才开始慢慢发生变化
1.组建云跑步小组
好处:
a 可以相互监督，相互鼓励，在你想放弃的时候，还有同伴在支持你
b 可以分享心得体会，不断进行方法的改进
c 也是最重要的一点，可以逗比聊天
2.制定周、月度计划
很多都是运动新手，因此，第一个月的计划较为简单，先看下各自的情况，下个月根据不同的情况制定不同的计划
3.自我改变
a 总运动时间1793min
健身688min
跑步116km
b 成就
之前跑量和配速一直提不上来，这个月增加了核心肌群的训练，有氧无氧相互结合
BP了5km,用时23:41，原最快记录26:07
BP10km,用时52:27，原最快记录55:01
体重从156kg到现在143kg
4.7月计划
a 跑步等级升级到R7,目前还差83km
b BP10km
c 5公里配速维持在5:12以内
d BP半马
回归主题，如果学习米课能像运动一样坚持，那会是什么样的状态，欢迎各位米有拍砖
添加表情
