完美主义？
如果我们感觉什么都做不好，对自己评价很低，通常来说，这是因为我们内心的完美主义在作祟。也就是说，我们对自己的标准和要求过高，却无力达成。
不仅如此，在这个过程里，我们内在会浮现出很多批评的声音，指责自己的不够好。这其中会产生很多愤怒的情绪。
这个愤怒如果指向自己，就会变得低落，产生很多焦虑，以至于变得抑郁；如果指向外界的人或事情，就会变得偏执，过于情绪化。久而久之，人们会将这种焦虑累积，身心分离，严重影响我们的生活，工作，也会产生很多躯体的症状，比如头痛，身体发抖，心慌气短等。
所以我们常常说，完美主义者最容易生病。完美主义是怎样形成的呢？可能很多来自于原生家庭的高标准严要求，也可能来自于幼年时期安全感的缺失。
也就是说，父母或者养育者的爱，要刚刚好。
过于关注或严苛，孩子们虽然在压力下疲惫不堪，满心不情愿，但是也会慢慢地，不自觉地把父母的严苛的要求变成自己心底的声音，变成了自己的标准；
而如果爱过于稀缺，甚至父母严重忽视孩子，孩子们因为安全感过于匮乏，极度痛苦下为了自我保护，也常常会发展出假性自体，会幻想出完美的父母形象，同时也把自己想象成完美的小孩。这也是自恋人格的一部分成因。
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