读书总结和感悟（1） 202106
最近在读这本书，很受启发，作为职业女性和孩子的妈妈，常常感觉时间不够用。这本书不仅教会你如何合理分配时间精力，还有满满的治愈的力量！准备些下读书小结，和朋友们分享。本篇是第1篇。
这本书的作者叫做吉田穗波，她是一个日本的女妇产科医生，她女儿一岁大的时候呢就得了肺炎，气喘，她每一天不仅要疲于工作，还要照顾孩子，就累的喘不过气来了，这其实就跟我们现在的妈妈，然后要上班的女性很像，但是呢，她当时还想去哈佛留学怎么办呢？她就说，如果我想改变现状，我只能够积极地提升自己的状态。
这句话非常的重要，她不是把焦点放在我不行啊，不可能啊，等以后。她说如果我想改变现状，只能够积极地提升自己的状态。
所以后来呢，她就上着班，带着两个孩子，一个就是几岁，一个就是弄一两岁的孩子，然后肚子里还在怀着老三。
用半年的时间，边上班边备考，然后申请到哈佛大学半年考试通过录取。然后她去哈佛留学了两年就生了老四。但后来呢，她就写了这本儿书教大家怎么样去做，时间管理，然后它又生了，老五。
可能大家会觉得太匪夷所思了，对么，她哪里来的时间能干这么多事儿。
所以为什么这就是我想跟大家讲这本书的原因，你看到她的日常点滴，你就会被她感动，因为她并不是一个学霸呀，她的很多的方法，其实人人都可以复制的，但重点是我们需要转变一些我们对于时间还有人生的信念。
所以如果你有梦想，但是你会觉得自己没时间。建议可以读读这本书。作者能办得到的，我们也一定能够办得到。
她是妇产科医师，哈佛硕士&四个孩子的妈妈。在工作与家庭多头忙碌的情况下，还能出国进修，甚至完成梦想！她是怎么做到的？
女医生分享提高时间密度的33要诀，相信这本书会给你带来鼓舞的力量。想当超人妈妈还真是辛苦，但我们就是得学会接受生活里大小事的不完美才能够真正拥有完美的人生。我们都要相信，只要踏出小而确实的一步，自然会挤出时间，排除万难，继续做下去。穗波医生想让读者明白设定好目标，就算生活有时被搅和的一团乱，每天面对的事情让自己狼狈不堪，只要愿意面对，克服困难，放下无谓的坚持，寻求帮助，就能够达成自己想要的目标。
这不仅是一本工作圣经，还是一本超级疗愈的妈妈手册，能让我们在为家事业工作感到疲惫时得到些许安慰。没时间让人无所适从，无所不能，带着新生儿和一岁，三岁的女儿去哈佛留学。其中的窍门，不过一句话就是将所有的逆境都化为助力。越没空就越想做事啊。话虽如此，一天就只有24小时工作，带小孩做家事准备留学，还要睡眠充足，确保身体健康，24小时真的不够用。虽然一天24小时的长度没办法改变，但是可以提高使用价值，比方说每个人分到的一分钟都是一样长，长度不会有变化，但是却能够改变它的利用密度，也就是你怎么过这一分钟，怎么让一分钟变得更有价值，在这一分钟之内你能塞进多少东西？这就是时间密度，如果大大提升它，让时间紧密浓稠，肯定能够感受到一天有25甚至26小时那样长。
理性与感性拿捏得当就能有效率前进。只要把时间花在建设性事情，抛开无助于解决问题的负面情绪与怨天尤人，还有那些不切实际的幻想，适时的分辨着理性与感性的适当距离，那么你会发现你会有效率的前进，亦把24小时变成48小时。
01. 越没时间，越让人想要做点什么。
没错，没有自由的时间，忙得不可开交的当头才是充满干劲能量满满的时刻。
02.想做的事通通一起进行吧。
一件一件照顺序来？人生不够长。
03. 下决心，不要想“or” 而要想“and”。
如果同时有几件事情想做，就通通一次完成。不要想着二选一，而是要想着如何双管齐下。
04. “乱成一团”是一定的，不要期待做到“工作与生活平衡”，享受“乱成一团”就能提高层次。
05. 草率计划，立刻行动！只要动手就会找出时间。
06. 有期限才会“加速”。
07. 带上只能看见成功的眼镜。
人生只有“做”与“不做”！
决定做之后，大脑会主动找出路。
心里认为”一定能成！”,自然就有出路。
08. 张罗情绪比张罗金钱或时间更重要。
09. 时间无法节约，只能提升价值。将一分钟的时间价值提升到极致！
10. 将时间价值最大化的行程安排。
每天凌晨列出”待办事项清单”
先把时间安排给“大石头”
挤出时间”做什么”，比怎么挤出时间更重要。
11. 检讨应办事项的总量
活用早晨时间，妈妈说，就算动用老本也要请人帮忙！
借用超级主妇的力量！
12. 不要让”常识”偷走了你的时间，
冬天不用天天洗澡
先做一半也好，不要拘泥一次完成。
只能去40分钟，也应该参加读书会。
降低“非做不可”的门槛，就有收获。
13. 家事，不要“五五分”
比“教育”老公更轻松的方法。
减少彼此的分量，舒缓情绪压力。
专注于“省下的时间要做什么”。
14. 抛下“求人帮忙是找人麻烦”的念头，跨越“请人帮忙”的情绪障碍，人类本来就是喜欢帮助他人的生物，“求人”是信任的证明。
15. 再小的情绪交流都不能省
拉下脸也要学会“受助力”
利用“交换笔记”，与帮手交流
感谢要”具体”表达
不执着就能生出时间
16. 先踏出第一步之后，之后“见机行事”
第一步最耗力气
只要加速就会收获意想不到的成果
缩短进入专注状态的助跑时间
17. 不要执着一气呵成
18. 成年人，要有自己的书桌。
身体感觉左右你的表现
有一张书桌就等于回到个人的世界
19. 不坐在书桌前也能念书。
用钱买时间，把握学习时间
彻底运用“零碎时间”
20. 利用“时间”“地点”“同伴”加速达标
时间越自由，反而容易一事无成
限制“只有这里”“只有现在”更能专心一致
21. 第一步，先选简单的事来做。
22. 改变思维：“考试是为了找出不懂的部分。”
23. 反复挑战，逼近极限，绝不放弃。
24. 集中注意力有限，会利用“专注前的时间”。
25. 适时的补充燃料，让斗志持续燃烧。
26. 做之前不要想，先做了再说。
27. 只要不放弃，总会找到羊肠小道。
28. 厚脸皮喊“救命”就能绝处逢生。
29. 人情缘分是无价的投资。
30. 即使“鸭子听雷”也要咬紧不放。
31. 对自己念咒法
“I want to listen to your talk”谁听了都开心
每个人都在开发中，所以需要努力学习。
32.用哈佛交涉术优雅且明确地表达意见。
收到“紧急邮件”，内容是“我毕不了业”，不指责对方的错，展现信任，请求帮助。
33. 骑脚踏车要不停地踩才不会跌倒。
就因为忙，就因为没时间，才能前进。
读到这里的都是真爱了，祝端午安康，顺便点个赞，过阵接着总结第2篇。@阿拉蕾小编
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