昨晚上完瑜伽课，很意外与小姐姐Fancy有一次深入的沟通, 一聊如故，所谓掀盖如旧，白首如新，莫过于如此。
她很认真读过我写的管理类文章，在职业上有小小困惑，带着“愿”来结识我们的“缘”，没想到的是越聊越默契，最后彼此都照亮了对方。
Fancy有九年规律瑜伽练习经验，四年瑜伽私教教练，她一边做外贸，一边做瑜伽教练，在默默经营外贸客户的同时，也有一些长期跟随她的私教客户，同时她也在跑马拉松。
我跟她说，今年是我归零重新出发的一年，也是人生的七年转变之期。她以过来人的感受告诉我，从将来的岁月长河回头来看，你会感谢今年，在今年你开始了一件最了不起的事，那就是开始了规律的运动，而且选择了最基础最有效的运动方式—哈他瑜伽。
人生路漫漫，关卡一个接一个，运动能带给我们所需要的力量、耐力和坚韧，支持我们打怪升级。她简单地分享了瑜伽以及其他规律性的运动带给她的改变，那种感觉是妙不可言的，她也在她的客户身上见证了这种改变，她说如果这一件事你坚持了五年，那么你就能坚持十年。一份创造性的幸福感，会让我们上瘾的。
今年我开始了系统的瑜伽培训，从提升基础的体能体力开始，去锻造一个全新的自我。为期三个月的瑜伽第一阶段学习，已经走完了三分之一。
感谢自己熬过了最初的一个月，接下来也就越来越不费力了。周一到周五，每晚一个半小时的体能训练和一小时的理论学习，加上平时的站立、压腿、放松练习，你得正儿八经把运动排上日程。
时间过得比想象中要快，前两周的训练，撑到45分钟的时候感觉到了极限，有一种生无可恋的感觉，当腿发抖，手无力，腹背酸痛，汗如雨下的时候，老师还在大声引导，没有丝毫可以休息的迹象，下犬式竟然变成了一个最放松的体式。
慢慢地适应了这种节奏，当初你觉得做不到的，在不知不觉中竟也做到了。终于明白，强壮、健康、洁净的身体对我们的存在有多么重大的意义。
一开始我对瑜伽也谈不上喜欢，只是陆陆续续练了多年，没啥长进，恰逢今年还是疫情，没办法长时间出差，也没法招待客户，工作和生活一下规律了起来，刚好公司附近有个还不错的瑜伽馆，就报名系统学习一下吧。
然而，付出多少，就能收获多少，兴趣也是在付出中感知的，只要对生命有意义的事情，就不要排斥，先接纳着，等合适时机让他们生根发芽，开花结果。
第一堂课，馆主岚月老师说，练瑜伽是有缘分的，有些人一接触就喜欢，有些人怎么接触都不喜欢，而有些人会在长期练习中去做一个终身的修行者。
老师让我们每个人先聊一下此刻对瑜伽的感受是什么，期待在三个月之后获得什么，她要我们先订一个三个月的目标。
我给自己订的目标是体态的改善，我希望建立起四肢、核心、背部的力量，当时我感觉到自己的身体是“虚弱”的，我希望能让自己充满力量感，通过有力量的身体，去传达内心的力量。
对瑜伽的感受，我一开始是模糊的，我只知道瑜伽是一种身心灵合一的修行，练习瑜伽的过程，也是与自己内心连结的旅程，我曾遇到过一位我感觉最像瑜伽士的瑜伽老师，她的气质淡雅如菊，她的声音她的行为能安抚到我们最深的心灵，当时我就有一个小小的发愿，我想要这样的状态。
这一次，在岚月老师身上再次发现了这种状态，美而不自知，一个坚持内修的人，散发出来的光芒是不耀眼的，润物细无声，把人生料理得清清爽爽。《瑜伽身心灵合一之旅》书中有一句这样的话，如果你能掌握“四正行”，也就是行、住、坐、卧皆自在，你就掌握了具有活出灵性生命的基本功夫。在她们身上，我看到了心仪的呈现，这也许就是我与瑜伽暗暗结缘的因。
瑜伽有八支，也就是规律练习瑜伽的步骤，但无论修炼的是哪一支，其他七支都会提升。于我的理解，瑜伽是知行合一的修行之旅，通过规律性的付出，你可以先拆除阻挡自身与外界连结的障碍，之后自然而然走向于己有益，能增进幸福的生活方式。
《瑜伽经》中说，瑜伽就是明智地工作，并且以和谐与温和的方式巧妙、积极地生活。
但练习瑜伽的第一步是接纳，努力奋斗并没有回报，因为练习本来就是回报。你身体里积累的压力情绪不是一下子就能清除的，你要先接纳，再一点点释放，尽管专注，尽管坚持，把结果交给时间。
我的身体基础不太好，好的身体是力量、柔软和放松三者的体现，而我的力量和柔软都不太够，以至平衡力也不太好。当大部分人都可以劈叉了，我还很紧张，一个月的练习终于把腿部和腹部的力量建立起来了，手臂和背部的肌耐力还在训练当中。
艾扬格说，瑜伽的第一步就是欢欢喜喜扎扎实实做好每一个动作，不要去想太多呼吸冥想的事，第二步就是专注把呼吸带入动作。
喜欢上岚月老师的理论课，也怀着欢喜心读起了瑜伽经，艾扬格的瑜伽调息法，瑜伽身心灵合一之旅，对瑜伽前两支持戒和内修有如下一些感悟：
1）不伤害，对万物慈悲，首先也是最重要的一点，我们要学会如何不伤害自己。小到照镜子不满意身材，大到瞧不起自己的努力尽心，埋怨自己太懒惰太幼稚，我们暗地里有多不包容自己，要接纳自己偶尔的愤怒、妒忌、狂暴，看到其内在掩藏的深深的能量，学习把这些能量用来爱护自己和保护别人。你对自己有多接纳，同样对别人也有多包容。
2）坚持真实，当念到哈他瑜伽唱诵之词的开篇“指引我们从不真实到真实”那一瞬间，竟然内心触动，流泪了。真实不是那么容易做到，一开始难于觉察，也难于抉择，但之后确实让我们心安，也就自然而然活出了真实。
3）不偷，我们长久以来向外寻求满足，却不太懂得珍惜原本就有的富足，比如，健康而丰富的精神生活；能给予和接受的喜悦和爱。如果我们只在意毛巾的颜色是否搭配，自然很难珍惜水龙头就有热水这件事；当我们不断在寻求美食，又如何会因为食物够吃就觉得感恩呢。
不偷，需要培养几分自足的精神，这样才不会向他人要求超过我们实际的需要。天下没有免费的午餐，所有获得的安全感，背后都有隐形的成本。自己的问题要在自己身上终结，不能也无法投射给他人去承担。
4）节欲，与后面的制感有关系吧，做五感的主人，而不是被其奴役，暂时还不是很懂。在《瑜伽身心灵合一之旅》中，把节欲解释为与一融合，把人的能量与神结合。
5）不执取，前两天读了苏轼的故事，发了一个朋友圈，社会千变万化，人生千头万绪，最难认清的是控制力的边界。要保持对自我的距离，对生活的距离，喜欢一个人也好，喜欢一个物也罢，不需要去留住，感受美好，懂得欣赏，就是刚刚好，所有的最好，都不及刚刚好。
6）纯净，纯净地活着，无论在身体、心灵及环境，清楚地选择生活中什么是自己想要的，不想要的。用纯净的心灵去读书阅人历事，在洁净的环境中去感恩和满足，在纯净、健康的身体中体验能量在你和我之间的流动。
7）满足，遇到任何处境都能平心静气，内心的稳定平衡不受外境左右。当你参悟到了第10点颂扬灵性，满足也不难做到了。
8）规律，训练有素地运用我们的能量，火如果完全熄灭，要再燃起来就相当费事，如果你的火已经被点燃，必须有规律地投柴喂火，不然，火又被熄灭了。不过，火势一旦熊熊燃起，就很容易维持了。这也是Fancy说的，一件事坚持五年，就能坚持十年。
9）研究自己，读懂自己，陪你走过孤独的一切，都将融入你的灵魂。每逢困顿之际，正是了解自己的最佳时机。在研究自己的路上，有一些良师益友的支持非常有帮助，感谢每一位陪我走了一段自我觉知之旅的人。
10）颂扬灵性，也就是交出个人的意志，臣服于无边的智慧，如此我们的生命得以完满。相信总有一种远高过我们的智慧在前方指引，只待你到合适时机开启。某件事在当时可能是痛苦、困惑、混乱的，日后回头看却发现是命里绝佳的安排，才明白那时候发生的变化是当时成长所必须的，当我们认为自己擅长掌控生命的时候，就很难看到生命的更大格局。如果你是一个很强的掌控者，你就无法明白那些偶然、意外、巧合在整个命运里有着更重要的意义。你如果认为你是你自己的主宰，那么除了你自己决定的计划外，你将无法信任其他任何事。我们如不明白生命还有更大的寓意，就会困于个人情境当中，当我们安静下来，即使目前无法确切看见事情以后的发展，即使我们起初会害怕，好像悬在半空，不过慢慢地，生命会有它自己的意义徐徐展开。放下急于操控的心，会让每一天都精彩有意义，生命的答案，直到最后一刻才见分晓。
一杯水，自有一杯水的滋味，一阵风，有一阵风的清凉，陌生人跟我们说话，我们用心聆听，所有人，一切事，都是这无边智慧的迹象。当有一天，不再期待爱情，只是去爱；不再渴望成功，只是去做；不再希望成长，只是去修，一切才刚开始。
如Fancy所说，吸引力法则之后，你可以在你各种成长路上遇到很多很棒的人，你越来越好，你的世界也会越来越开阔，你将会吸引到越来越多同频道高段位的人，将会结识一些妙不可言的缘分，就如与Fancy的一见如故。
余生很长，别慌，别回头，别纠缠，别念旧。既然一切才刚开始，就不要试图去解开生命中不可思议的迷，而要去大大方方体验生命的不可思议。
2021-8-7
@阿拉蕾小编
添加表情
分享至微信
