大家好，我是Linda林玉婷，坐标北京。这是我的第22篇反思感悟。
最近在外地学习，有个朋友昨天晚上跟我说，玉婷，你知道我为什么特意想要跟你睡一间房吗？我说，为什么？她说，我想通过跟你相处，知道你为啥精力总是这么充沛？
其实不止有一个人这么问过我，在好些人眼里看来，我每天精神特别好，好像不需要睡觉，也不需要吃饭一样。比如跟我一起住酒店的朋友，经常在睡觉前看到我没睡，起床的时候看到我已经醒着了。我平时吃得也不多，有时候不吃。
但是我看上去永远是精神抖擞，可以做很多事情。比如我是在创业，同时在密集带领一些志愿者的活动，还坚持运动站桩等。包括从冬至起，开始读《地藏菩萨本愿经》，每天花1个小时读整部。我看上去一天可以做很多的事情。
我只是将一些重要根本的事情坚持着在做而已，看上去在做很多事情，其实是在坚持做少量重要根本的事情。
我来分享一下相关感悟心得。
01 身体运动 静修
我坚持运动跑步已经2年了。跑步带来的益处非常大。去年通过运动 饮食让自己减了40斤以外，之后我就稳定在几乎每天跑步3-5公里，身体的体重也稳定在减肥后的体重。每天保持适量的热身跑步，可以让自己的身体处于清醒激活的状态，出一些汗，全身都很清爽。
除了跑步以外，从今年的2月1日起，开始每天早上起来站桩30分钟，到现在已经10个月了。站桩是非常好用，在哪都能进行的一种静修方式。通过站桩，我最大的感受是身体的经络越来越畅通，非常地补气，然后提升自己的能量状态。同时也是跟自己内在很好的链接和相处。
很多人容易疲惫，发困，总是睡不够，跟自己精气神不足相关。
站桩的相关益处大家可以参考《央视揭秘:比游泳跑步更简单!每天5分钟,治病强身，胜快走1小时》：
https://mp.weixin.qq.com/s/y3bMGYk9QIWiDbjIIHcTfAhttps://mp.weixin.qq.com/s/y3bMGYk9QIWiDbjIIHcTfA
02 在行住坐卧中保持专注
是的，你没有看错，是在行住坐卧中保持专注。不仅仅是在学习中，而是在你的每一个当下。保持专注是指，投入，观照所产生的念头，不被各种念头带跑，聚焦在事情中。当能全情投入聚焦的时候，也是心流的状态。
比如读经的时候就读经，回客户邮件的时候是回客户邮件，吃饭的时候吃饭，跟某人说话的时候就在说话的状态里。
心里没有太多杂念，甚至没有杂念，在临在的状态里，不会被任何情绪所带跑。这种状态下几乎是没有内耗，不仅事情完成的效率很高，思维很灵活，而且内在不断有灵感出来。做事情在状态的话本是一件轻松愉悦，让人心里喜悦自在的事情。
心流并不是高大上的某些成功人士的专有名词，而是每个老百姓都可以在日常生活中去做到享受到的状态。
03 善于利用碎片时间
老天对每个人都很公平，每天都只有24个小时。24小时是资源，怎么利用这份资源，怎么去分配，怎样去玩好时间这个游戏，我们是可以自己来设定的。
比如坚持运动，如果当天需要移动，需要拜访客户/供应商，时间很紧凑。我可以在机场练瑜伽，可以在的士上读经，可以在高铁上完成当天的复盘日记。出差也不影响跑步，或早或晚都行。心里有谱自己每天需要做什么，需要怎样分配这些有限的时间资源分配到那些重大紧急（不紧急）的事情上。
如果一件事你觉得太忙，没有时间去做，只是因为你觉得它还不够重要而已。
自己的成长和重大突破肯定是建立在日拱一卒，一点一滴的连续积累中的，最后厚积薄发，量变走向质变。
上面就是自己关于怎样保持精力充沛的几点感悟。当然，其实不仅仅是这些。关于精力还跟自己的愿景，愿力产生的自驱力相关。关于自驱力，下次再看机会分享。
保持饱满充沛的精力可以从身体实修，生活点滴中就做起。自己能量状态起来了，做什么都是精神饱满，动力十足，积极正向，这样的生活有趣而生机盎然。
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